बुजुर्गों के लिए लाभकारी प्रतिरोध व्यायाम
मार्च 2024
यदि आप अपने जीवन में उस क्षण तक पहुँच चुके हैं जब आप एक माँ बनने के लिए तैयार हैं ... आप निश्चित रूप से उस सपने को सच करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करेंगे।
सच्चाई यह है कि जिस चीज पर आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए, वह है कि आप अपने साथी के साथ हर समय प्यार करते रहें और आखिरकार, जब समय सही होगा, तो मुद्दा आपका बच्चा बन जाएगा। लेकिन, इसके अलावा, जिस तरह से कुछ चालें हैं आप रहने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए आवेदन कर सकते हैं गर्भवती :
पहली चीज जो आपको करनी चाहिए, वह आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास एक सामान्य मूल्यांकन है। उसे बताओ कि तुम क्या देख रहे हो गर्भवती हो जाओ और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सब कुछ हासिल करने के लिए है। आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है, यह जानने के कार्य में वह आपका सबसे अच्छा सहयोगी होगा।
यह सुपर महत्वपूर्ण है कि आप अपने सबसे उर्वर दिनों की पहचान करना सीखें। यदि आप अभी भी नहीं जानते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें और साथ में उपजाऊ दिनों, ओव्यूलेशन और बांझ दिनों का एक कैलेंडर बनाएं। मेरी सिफारिश है कि आप हर दिन प्यार करते हैं लेकिन उपजाऊ दिनों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
शरीर एक संपूर्ण मशीन है और इसलिए वह हमेशा बच्चा प्राप्त करने के लिए तैयार रहेगी। हालाँकि, हमें उन अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ कर जमीन तैयार करने में मदद करनी चाहिए, जैसे कि धूम्रपान करना या नाश्ता नहीं करना और पर्याप्त आहार के लिए उन्हें बदलना।
खाना शुरू करें जैसे कि आप पहले से ही थे गर्भवती , यह सोचकर कि आप जो खाते हैं वह सीधे आपके बच्चे के निर्माण में जाएगा। तो जब बच्चा आपके अंदर होगा तो आप उसके लिए तैयार होंगे।
यह आपके साथी द्वारा भी किया जाना चाहिए। याद रखें कि शुक्राणु भी मनुष्य की बुरी आदतों से प्रभावित होते हैं। यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, धूम्रपान करते हैं या बहुत अधिक वसा खाते हैं तो आपकी क्षमता कम हो सकती है।
यह अनिवार्य लड़कियां हैं ... यदि हम पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड लेते हैं तो कई विकृतियों से बचा जा सकता है। जब हम पहले से ही योजना बना रहे होते हैं तब हमें गर्भवती होने के लिए, लेकिन बहुत अधिक कर्तव्यनिष्ठा से उपभोग करना शुरू कर देना चाहिए।
ऐसे आसनों की तलाश करें जिनमें बहुत गहरी पैठ हो और उन्हें तब तक रखें जब तक आपका साथी स्खलित न हो जाए। एक बार जब वह पूरा कर लेता है तो उससे कहता है कि वह अपना लिंग तुरंत न हटाए लेकिन इसे अपने शरीर के अंदर कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें (ऐसा नहीं है कि आपको वहाँ सोना चाहिए) और फिर, दादी माँ के लिए कौन सा उपाय करें, अपने पैरों को ऊपर उठाएँ और उसी में रहें स्थिति 5 मिनट। मैं आपको आश्वस्त नहीं कर सकता कि यह काम करता है लेकिन दादी हमेशा इसकी सलाह देती हैं।
इस समय के दौरान बहुत सारे सोयाबीन का उपभोग करने की कोशिश करें क्योंकि यह पौधा हार्मोनल कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है।
आराम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सलाह है ... यह अच्छा है कि आप गर्भावस्था की तलाश कर रहे हैं, लेकिन अपने यौन जीवन को प्रदर्शन करने के लिए एक कार्य के रूप में नहीं बनाते हैं जैसे कि उन्हें एक परीक्षा प्रस्तुत करना था। अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने का आनंद लें और सोचें कि किसी बिंदु पर सभी आवश्यक शर्तें प्रस्तुत की जाएंगी और आप रहेंगे गर्भवती .