• अप्रैल 25, 2024

क्रोध, चिंता और तनाव भावनात्मक अस्थिरता का कारण बनते हैं; यदि आप कभी भी विस्फोट करने वाले हैं, तो इसका अनुसरण करें विश्राम युक्तियाँ कि हमने तुम्हारे लिए तैयारी की है।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन इंगित करता है कि क्रोध, जलन और क्रोध हृदय गति और रक्तचाप बढ़ने का कारण बनता है; एड्रेनालाईन के स्तर के साथ भी ऐसा ही होता है।

निम्नलिखित पर पूरा ध्यान दें विश्राम युक्तियाँ यदि आप विस्फोट करने वाले हैं तो वे आपकी सेवा करेंगे:

1. नृत्य

यह साबित हो गया है कि नृत्य तनाव के स्तर को कम करता है, क्योंकि यह तनाव को शांत करता है और रिलीज करता है।

2. गाओ

जब आप बहुत अधिक चिंता महसूस करते हैं जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो गाना चिल्लाने से बेहतर है। यह गतिविधि एंडोर्फिन जारी करती है जो आपकी भलाई का पक्षधर है।