1. आज से ही अलविदा आहार

वे कहते हैं कि "एक महिला का सपना राजकुमार को आकर्षक नहीं लगना है, बल्कि वह सब कुछ खाना चाहती है जो वह बिना मेहरम के चाहती है", और यह सच है, खासकर तब जब वजन कम करना एक चुनौती है और अगर आपके पास 30 और थोड़ा अधिक ...

हालांकि एक पतला आंकड़ा बनाए रखने में यह कठिनाई चयापचय परिवर्तनों के कारण हो सकती है, यह बुरी आदतों का पालन है जो इसका कारण बनती है; इससे बचने के लिए और इस समस्या से निपटने के लिए, नीचे दी गई सलाह का पालन करें।

 

1. आज से ही अलविदा आहार

के अनुसार हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, नियंत्रित आहार खाने से वजन पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है; दूसरी ओर, उस भोजन का चयन करना जो स्वतंत्र रूप से वांछित है (जब तक आप भागों को मापते हैं) किलो खोने में अधिक प्रभावी है।

 

2. अपने दैनिक जीवन की इन 3 गलतियों से बचें