• अप्रैल 20, 2024

शरीर के सभी हिस्सों में से, पेट उन क्षेत्रों में से एक है जो अधिक वसा जमा करता है, इस कारण से आपको व्यायाम करना चाहिए जो आपको त्वचा को टोन करने की अनुमति देते हैं और इस प्रकार एक भद्दे रूप से बचते हैं।

पेट का फड़कना विभिन्न परिस्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे कि अचानक वजन कम होना, शारीरिक निष्क्रियता, प्रसवोत्तर, वसा और चीनी में खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, अधिक वजन, आदि।

निम्नलिखित अभ्यास आपको पेट की शिथिलता को खत्म करने में मदद करेंगे, आप उन्हें अपने घर के आराम में कर सकते हैं, बस उन्हें ध्यान से और अपने शरीर को बनाने के बिना याद रखें।

1. छाती को घुटने

इस दिनचर्या को खड़े होकर किया जाना चाहिए, और घुटनों को छाती तक लाते हुए पैरों को ऊपर उठाना होता है, जबकि प्रत्येक पैर को उठाते समय हथियार छिपे और विस्तारित होते हैं।

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