• अप्रैल 23, 2024

शोधकर्ताओं के अनुसार पेट की चर्बी न केवल एक सौंदर्य समस्या है मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल , पेट की चर्बी अस्थि खनिज घनत्व को कम करता है और इसलिए अस्थमा के खतरे को दोगुना करने के अलावा ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए में GetQoralHealth ,  पेट में चर्बी जमा होने के मुख्य कारणों को जानने के लिए हम आपको आमंत्रित करते हैं:

1. व्यायाम की कमी

के शोधकर्ता उत्तर अमेरिकी विश्वविद्यालय "Jogns हॉपकिंस" , पाया गया कि एक आदर्श वजन बनाए रखना आवश्यक है, क्योंकि पेट की चर्बी न केवल एक सौंदर्य समस्या है; यह स्वास्थ्य को भी हानि पहुँचाता है। इसलिए, हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए मध्यम शारीरिक व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

2. हार्मोन

के प्रकाशनों के अनुसार अस्पताल का पोषण , खराब हार्मोनल विनियमन, या फैटी एसिड और विकास के चयापचय में शामिल कुछ हार्मोन, पेट में वसा को जमा करने के लिए एक बड़ी गड़बड़ी से संबंधित हैं। उनमें मुख्य रूप से ग्रोथ हार्मोन, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन और लेप्टिन हैं।

3. अपर्याप्त आहार

के प्रकाशनों के अनुसार बायोमेडिकल रिसर्च के क्यूबा जर्नल , हमारे वजन, उम्र और शारीरिक गतिविधि के अनुसार आवश्यक कैलोरी से अधिक, एक अनुपातहीन आहार और खराब नियोजित (कार्बोहाइड्रेट और वसा में समृद्ध) के कारण विशेष रूप से उदर क्षेत्र में ऊर्जा संचय उत्पन्न करता है।

4. "पिकोटो"

चिप्स, कुकीज या मिठाइयों जैसे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स का सेवन करने से हमारे कैलोरी में वृद्धि होती है और इसलिए पेट की चर्बी, ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर को पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं।

5. अधिक मात्रा में शराब

में प्रकाशित एक अध्ययन नैदानिक ​​पोषण के यूरोपीय जर्नल , पता चलता है कि पेट की चर्बी उत्पन्न करने के लिए अल्कोहल की अत्यधिक खपत एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है (50%), क्योंकि ये ठोस खाद्य पदार्थों में "अतिरिक्त" तरल कैलोरी होते हैं।

6. आनुवंशिकी

संस्थान के शोधकर्ता सैनफोर्ड बर्नहैम , संकेत मिलता है कि शरीर में वसा शरीर के विभिन्न हिस्सों में आनुवंशिक रूप से भिन्न होता है। अपने परिवार की विशेषताओं का निरीक्षण करें, यदि इसका एक बड़ा हिस्सा पेट क्षेत्र में वसा जमा करता है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में उसी तरह से यह प्रवृत्ति हो।

7. तनाव

पोषण करने वाला पेट्रीसिया रामिरेज़ , इंगित करता है कि, तनाव की स्थितियों के दौरान, अधिवृक्क ग्रंथियों को अलग-अलग हार्मोन, विशेष रूप से एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जारी करने के लिए प्रेरित किया जाता है। जब कोर्टिसोल रक्त में बढ़ जाता है, तो यह शरीर में वसा के निर्माण (लिपोजेनेसिस) का पक्षधर होता है, जो पेट में जमा होता है।

के वैज्ञानिक न्यूरोलॉजी की अमेरिकन अकादमी , पता चला है कि 20 से 55 साल के बीच, अतिरिक्त वसा भी माइग्रेन और माइग्रेन के सिरदर्द का खतरा बढ़ाती है। यह मत भूलो कि एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से पेट क्षेत्र में वसा जमा होने से बचा जाता है और इसलिए बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम हो जाती है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!

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