• अप्रैल 19, 2024

आमतौर पर जब वजन कम करने की तलाश होती है, तो लोग पतले फिगर पाने की चिंता करते हैं, हालांकि, वे चेहरे की चर्बी के बारे में भूल जाते हैं जो उत्सुक गालों का कारण बनती हैं। अगर आपको नहीं पता है अपना वजन कम कैसे करें , पढ़ें और इन युक्तियों को लागू करें।

द्वारा विकसित एक जांच नेशनल हार्ट, फेफड़े और रक्त संस्थान , निर्धारित करता है कि कम ऊर्जा संतुलन द्वारा अधिक वजन के सबसे बड़े मामले उत्पन्न होते हैं, अर्थात, भोजन के माध्यम से खपत की जाने वाली ऊर्जा भौतिक गतिविधि के साथ खर्च की जाने वाली ऊर्जा के समान नहीं है।

1. कम कैलोरी

गालों में वसा जमा होने के मामले आमतौर पर डेसर्ट, शक्कर वाले पेय और तले हुए खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन या बहुत अधिक तेल के कारण होते हैं। इस कारण से, इनका सेवन कम करें और सब्जियों, फलों और प्रोटीन को खिलाना शुरू करें।