• अप्रैल 25, 2024

क्रिसमस, नए साल की पूर्व संध्या, बैठकें और सराय, यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो इन का पता लगाते हैं समारोह और वे आपको बताते हैं कि आप एक हैं 'मुस्कराहट?! हम आपको याद दिलाएंगे कि यह क्रिसमस के गीतों, उपहारों, पार्टियों और सजे हुए पेड़ के बारे में नहीं है।

सतही पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि आप अपने मूड को बेहतर बना सकें और ढूंढ सकें सकारात्मक पक्ष इन तिथियों में:

1. एक सकारात्मक संतुलन बनाएं

यह सीजन भावनात्मक उतार-चढ़ाव के अनुकूल है, लेकिन बात यह है कि आदर्श नहीं कुछ जादुई या सुपर विशेष के रूप में दिनांक। बुरे विचारों को एक तरफ छोड़ दें।

अपने दिमाग में इतनी बड़ी उम्मीदें न रखें और कोशिश करें कि संतुलन आपके पास सभी अच्छी चीजें हैं, परिवार, दोस्त आदि। आपके द्वारा पूरी की गई अच्छी चीजों के बारे में सोचें और धन्यवाद दे सकते हैं।

2. किसी समस्या को अपनी तारीख को बर्बाद न होने दें

कई अध्ययनों के अनुसार, यह समय वर्ष का कारण बनता है भावनात्मक संकट या अवसाद, यदि आप घर, परिवार या दोस्तों से दूर हैं। यदि आपको काम या दंपति के दौरान वर्ष के दौरान समस्याएं थीं, तो आप शायद कुछ चीजों को दोहराते हैं।

लेकिन यह जानना जरूरी है कि किसी के पास नहीं है परिपूर्ण जीवन और आपको यह जानना होगा कि आपके पास जो अच्छी चीजें और उपलब्धियां हैं, उनकी आप सराहना करते हैं। अगर किसी की अनुपस्थिति आपको दुखी करती है, तो आपके पास और आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए धन्यवाद।

3. अपने तरीके का आनंद लें

क्रिसमस भी साझा करने का समय है, आप कर सकते हैं मदद कम संसाधनों वाले लोगों, कुछ एसोसिएशन या बस साझा करने के लिए कि आपके पास के लोगों के साथ कितना कम या ज्यादा है; यह वास्तव में तुम सिर्फ से बेहतर महसूस कर देगा उपहार प्राप्त करें।

क्रिसमस यह हमेशा परिचित नहीं होना चाहिए, यदि आप दूर हैं तो आप दोस्तों या उनमें से किसी एक के परिवार के साथ साझा कर सकते हैं, आप देखेंगे कि महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साथ रहना है और आपको जो जीना है, उसका सबसे अच्छा लेना है।

यह मत भूलो कि सजाने या क्रिसमस संगीत सुनना महत्वपूर्ण बात नहीं है, अपना समय साझा करें कुछ अच्छी बातों के साथ, उन लोगों के साथ जो साल के सबसे लंबे समय से दूर हैं; इसके अलावा, संयुक्त राज्य अमेरिका में ड्यूक विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने आश्वासन दिया कि एक व्यक्ति की जरूरत है गले मिलते हैं , क्योंकि वे रक्त में ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

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