• अप्रैल 25, 2024

के लक्षणों के नियंत्रण के लिए उपचार का हिस्सा है मधुमेह शारीरिक गतिविधि में है। अपने दिल की दर में सुधार करते हुए, व्यवस्थित रूप से रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। कई से मिले कारणों आपको क्यों करना चाहिए व्यायाम अगर आपके पास है मधुमेह .

1. अपने इंसुलिन का नियमन करें

व्यायाम जलने में मदद कैलोरी। यह शरीर को अधिक संवेदनशील होने में भी मदद करता है इंसुलिन , इसलिए यह इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करता है। के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , डॉक्टरमारिया एलेना सैनोदो आपको नियंत्रित करने के लिए कुछ सिफारिशें देता है मधुमेह :

2. रक्त लिपिड के स्तर को कम करें

के अनुसार अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के माध्यम से शारीरिक गतिविधि आप के स्तर को कम करते हैं कोलेस्ट्रॉल "बुरा" औरट्राइग्लिसराइड्स , जबकि आप बढ़ाते हैं कोलेस्ट्रॉल "अच्छा", जिसका कार्य आपके दिल की धमनियों की रक्षा करना है और इसलिए आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

3. उपचार के लिए बेहतर लगाव

क्योंकि ए व्यायाम मदद करने के लिए वजन कम करें और के नियंत्रण में सुधार करने के लिए शर्करा समय के साथ आपको कम की आवश्यकता हो सकती है इंसुलिन । यह दिखाया गया है कि जब मरीज बेहतर महसूस करते हैं तो वे उपचार के साथ कम समय में और अधिक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं।

4. आपका वजन कम होता है

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के लिए मारिया एलेना सैनोदो , मधुमेह के मुद्दों में विशेषज्ञ, एक दिनचर्या का अभ्यास करें व्यायाम यह आपकी मदद करता है वजन कम करें और एक स्वस्थ शरीर द्रव्यमान बनाए रखने के लिए। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी दिनचर्या का चयन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, जिस पर आपकी स्थिति और शारीरिक स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है।

5. रक्तचाप में कमी

के अनुसार स्पेनिश हार्ट फाउंडेशन , को व्यायाम अपने दिल को पंप करें रक्त अधिक बल के साथ और धीमी गति से; यह स्वस्थ रहने और धमनी और / या कोरोनरी क्षति के जोखिम को कम करने के लिए आदर्श है।

का डेटा मेक्सिको के संघीय स्वास्थ्य मंत्रालय (Ssa) से पता चलता है कि कम से कम 10 मिलियन लोग साथ रहते हैं टाइप 2 मधुमेह , जो गलत जीवन शैली की आदतों, जैसे गतिहीन जीवन शैली, और आहार में अतिरिक्त वसा, आटा और चीनी से शुरू होता है।

व्यायाम करना, चाहे आप मधुमेह के साथ रहें या नहीं, जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए आवश्यक है।