• अप्रैल 18, 2024

गर्मियां आ रही हैं, इसलिए हमें योजना बनानी चाहिए कि हम अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से कैसे बचाएं और उज्ज्वल दिखें। के अनुसार मैक्सिकन सोसायटी ऑफ ऑन्कोलॉजी (एसएमईओ) , त्वचा कैंसर प्रोलिफिरेटिव प्रकार के रोगों की एक श्रृंखला है जो हमारी त्वचा के आवरण में उत्पन्न होते हैं, जो सौर विकिरण और आनुवंशिक कारकों के कारण होते हैं। GetQoralHealth हम इस गर्मी में आपके चेहरे की देखभाल करने के लिए 10 सुझाव प्रस्तुत करते हैं।

1. सन

गर्मियों में धूप की विशेषता होती है और हम इसका आनंद लेना पसंद करते हैं, लेकिन इसकी तीव्रता हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। की जांच के अनुसार कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय , अगर हमारी त्वचा सूरज से जलती है और हम लालिमा, दर्द, खुजली और सूजन पेश करते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारी त्वचा की कोशिकाओं का आरएनए क्षतिग्रस्त हो जाता है। सनस्क्रीन लाना न भूलें।

2. STRAWBERRIES

की जांच पॉलिटेक्निक यूनिवर्सिटी (यूपी) , इटली में, संकेत मिलता है कि स्ट्रॉबेरी अर्क हमारी त्वचा को यूवीए विकिरण से बचाता है, यह खोज नए उपचारों की ओर पहला कदम है जो विकिरण से बचाते हैं। इस गर्मी में स्ट्रॉबेरी का सेवन करें और अपनी त्वचा की रक्षा करें।

3. CREMAS

जॉन बरहीस , त्वचा विशेषज्ञ मिशिगन विश्वविद्यालय (यूएसए), इंगित करता है कि कोलेजन में प्रोटीन होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं के चारों ओर एक समर्थन संरचना बनाते हैं, इसलिए यह एक क्रीम चुनना महत्वपूर्ण है जिसमें यह घटक शामिल है।

4. सौर रक्षक

अधिकांश डॉक्टर 30 या उच्चतर, जलरोधी के सूरज संरक्षण कारक की सलाह देते हैं। उसके बिना इस गर्मी में बाहर मत जाओ। आपको हर दो घंटे में टच-अप लागू करना चाहिए, कम से कम और 10:00 से 16:00 बजे के बीच सूरज के संपर्क में आने से बचना चाहिए, क्योंकि इस अंतराल में विकिरण अधिक होता है।

5. हाट

यह समय एक अच्छी टोपी के साथ आपकी मौलिकता और परिष्कार को प्रदर्शित करने के लिए आदर्श है, एक ऐसा चुनें जो हल्का और चौड़ा हो, ताकि यह आपको सूरज की किरणों से बेहतर तरीके से बचाता है, समुद्र तट पर भी एक बुना हुआ टोपी आपके स्विमिंग सूट के साथ संयोजन करने के लिए एकदम सही है। ।

6. SUNGLASSES

काले घेरे? सूरज की किरणें उन्हें निखार सकती हैं और आपके चेहरे को थका हुआ बनाती हैं। अपने धूप के चश्मे को बेहतर तरीके से चुनने का एक तरीका अपने चेहरे के आकार पर विचार करना है: यदि यह अंडाकार है, तो इसे एक गोल फ्रेम बनाएं, लेकिन अगर आपका चेहरा गोल है, तो एक चौकोर फ्रेम चुनें।

7. पानी

जब हम खुद को सूरज के सामने उजागर करते हैं, तो हम तरल पदार्थ खो रहे हैं; इसके अलावा, जब हम रेत पर तैरते, चलते या कूदते हैं तो हम ऐसी शारीरिक गतिविधि करते हैं जिसमें पानी की कमी होती है। अपने आप को हाइड्रेट करना न भूलें, प्राकृतिक पानी के बिना बाहर न जाएं।

8. रिफ्रेशमेंट और सुगर ड्रिंक

यदि आप पिछले महीनों में व्यायाम दिनचर्या करते हैं और उस बिकनी में अद्भुत दिखने के लिए एक संतुलित आहार बनाए रखते हैं, तो इस प्रकार के पेय का सेवन करने से बचें क्योंकि वे पेट में सूजन का कारण बनेंगे और आपको असहज महसूस कर सकते हैं और आपकी त्वचा शुष्क दिखती है।

9. काल्पनिक सफाई

याद रखें कि समुद्र में रहने के बाद हम अपने बालों और त्वचा में बहुत सारे नमक जमा कर सकते हैं, जिससे वह "कठोर" और बेजान हो जाएगा। सोने से पहले गर्म स्नान करें और अपने चेहरे को थोड़ी चीनी और नींबू के साथ एक्सफोलिएट करें, जिसके बाद एक बर्फ गुजरती है। अगले दिन आप अपनी त्वचा को निखरी हुई और चिकनी दिखेंगी।

10. सो

हम जानते हैं कि यह गर्मी है और आप मज़े करना चाहते हैं, लेकिन इसके बावजूद आपकी त्वचा में थकान और सूखापन के लक्षणों से बचने के लिए पर्याप्त नींद का समय बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

मैक्सिकन सोसायटी ऑफ ऑन्कोलॉजी (एसएमईओ) , यह भी इंगित करता है कि मेक्सिको में प्रत्येक वर्ष त्वचा कैंसर के लगभग 1,000 मामले हैं, कैंसर माना जाता है जो अधिक तेजी से बढ़ता है, क्योंकि घटना 10 साल के बाद दोगुनी हो जाती है। जोखिम के बिना गर्मियों का आनंद लेने के लिए अपनी त्वचा की रक्षा करना याद रखें। स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए तैयार हैं?