तैराकी के 10 फायदे

आपके मन और शरीर को काम करने के लिए सबसे पूर्ण अभ्यासों में से एक तैराकी है; आपको आकार में रखता है, आपकी मांसपेशियों और आपकी स्मृति को मजबूत करता है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी भी उम्र में अभ्यास करें।


1. आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। तैराकी आपको उम्र बढ़ने के चरण में देरी करने की अनुमति देता है; आपकी मोटर क्षमता बढ़ जाती है, जैसा कि आपकी स्मृति, अधिक से अधिक एकाग्रता और समन्वय की आवश्यकता होती है।


2. यह आपको अधिक सतर्क बनाता है, अधिक संतुलन के साथ और आपके पास अधिक कुशल और त्वरित जटिल प्रतिक्रिया समय है; घावों को ठीक होने में कम समय लगता है।


3. आप अधिक संख्या में कैलोरी बर्न करते हैं। पानी में आपकी मांसपेशियां सूखी जमीन पर पांच से छह गुना अधिक काम करती हैं।
 

तैरना आपकी मांसपेशियों को बढ़ाता है और आपको टोन करता है; अपनी मांसपेशियों को लंबा करें और अपने सिल्हूट में सुधार करें। इस अभ्यास का एक घंटा आपको 600 कैलोरी तक जलाने की अनुमति देता है।

 

तैराकी के अधिक लाभ


5. आपका शरीर अधिक प्रतिरोधी हो जाता है, क्योंकि तैराकी से आपकी हड्डियों की मोटाई बढ़ जाती है।
 

6. आपका शरीर अधिक गतिशीलता और लोच प्राप्त करता है। तैराकी आपको अपने जोड़ों का व्यायाम करने की अनुमति देती है, आपके लचीलेपन और गति की सीमा को बढ़ाती है।


7. यह कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की गतिविधि का पक्षधर है।


8. यह रीढ़ का लचीलापन बढ़ाता है और दर्द को खत्म करता है।

9. अपने परिसंचरण में सुधार करें। जब आप तैरते हैं, तो आप अपने शरीर के प्रत्येक अंग को मालिश देते हैं, रक्त सक्रिय होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं।


10. तैराकी से न केवल शरीर की मांसपेशियां, बल्कि आपका दिमाग भी शांत होता है, इसलिए आपका तनाव काफी कम हो जाता है।
 


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