दुख को दूर करने के लिए 10 चाबियां

लोग विभिन्न अनुभवों को जी सकते हैं जो उत्पन्न करते हैं पीड़ा जैसे: विश्वासघात, रोग , निराशा, किसी प्रियजन की हानि, तलाक या एक बुरा मंत्र है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके पास सफलतापूर्वक पार करने के लिए एक बड़ी ताकत है।

जब कोई व्यक्ति इससे उबरना नहीं सीखता है पीड़ा और यह वर्षों से जमा होता है, नवीकरण में बाधा डालता है जो आपको अपने सपनों और लक्ष्यों को पूरा करने की अनुमति देता है। ताकि आप विचार न करें और हमेशा देखें सकारात्मक दृष्टिकोण जीवन, यहाँ हम आपको दुख को दूर करने के लिए 10 कुंजी देते हैं:

  1. महसूस करें कि आप जीवन को नियंत्रित करते हैं।
  2. प्रतिरोधी होना सीखें तनाव .
  3. दूसरों के साथ सहानुभूति रखें।
  4. प्रभावी संचार विकसित करें
  5. अपनी समस्या सुलझाने के कौशल को मजबूत करें।
  6. यथार्थवादी लक्ष्य और अपेक्षाएँ निर्धारित करें।
  7. सफलता और असफलता दोनों सीखें।
  8. अनुकंपा करें और योगदान दें।
  9. समझदार मूल्यों की एक श्रृंखला के आधार पर एक जिम्मेदार जीवन का नेतृत्व करें।
  10. दूसरों की मदद करते हुए विशेष महसूस करें (अहंकारी नहीं)

एक जर्मन दार्शनिक, फ्रेडरिक नीत्शे, जो उन्नीसवीं सदी के सबसे प्रभावशाली विचारकों में से एक माना जाता है, ने कहा: "जिसके पास जीने का कारण है वह लगभग किसी भी तरह से सहन कर सकता है।" में अर्थ खोजें पीड़ा या दर्द जादू दीपक को खोजने की तरह है, जिसमें जिन्न शामिल है जो सभी इच्छाओं को पूरा करेगा; हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन ऐसा करना संभव है।

हमारे पास जो संभावनाएं हैं कि सभी व्यक्तिगत महत्वाकांक्षाएं पूरी होती हैं, शायद बहुत अधिक नहीं है, यह निराशावादी होने के बारे में नहीं है, इसके विपरीत, यह स्वीकार करने के लिए तैयार किया जा रहा है कि जितनी जल्दी या बाद में, ऐसे अनुभव होंगे जो पूर्ति को बदल सकते हैं हमारी सबसे अंतरंग इच्छाएं हैं और यह सिर्फ उस क्षण में है, जब हमें ईमानदारी से उन पलों को संबोधित करना चाहिए जिसमें यह तय किया गया है कि पुराने कष्टों में फंसे रहना है या नहीं।

रॉबर्ट ब्रूक्स और सैम गोल्डस्टीन, "लचीलापन की शक्ति" पुस्तक के लेखक , समझाएं कि सकारात्मक दृष्टिकोण से खेती करने वाले लक्षणों के साथ-साथ पूर्ण और संतोषजनक जीवन को प्राप्त करने से रोकने वाली बाधाओं से अवगत होना बहुत उपयोगी है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में, लचीलापन यह क्षणों को दूर करने की क्षमता के रूप में समझाया गया है पीड़ा और, उन स्थितियों के बावजूद, जिनके पास एक अनुकरणीय व्यवहार प्राप्त करने की अनुमति है, जो कि जीत के प्रभामंडल के साथ, जीवित रहने के लिए अनुमति देता है।

उस पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले हमें अपने इतिहास की एक गंभीर पुनरावृत्ति करनी चाहिए ताकि एक-एक करके उन दर्दों को चिह्नित किया जा सके, जिन्हें हमें छोड़ देना चाहिए।

ऐसे कई तत्व हैं जो किसी व्यक्ति को सफलतापूर्वक उत्पन्न होने वाले कठिन अनुभवों का सामना करने और उसे दूर करने की अनुमति देते हैं, ऐसे लोग हैं जो सच्चे कीमियावादियों की तरह, व्यक्तिगत जीत में बाधाओं को बदलते हैं और दुखों पर काबू पाने से दूर होते हैं, इस अनुभव को एक बनाते हैं महान शिक्षण"अपने आप को जानें, अपना चरित्र गढ़ें" । यदि आप अधिक जानकारी लिखना चाहते हैं: bojorge@teleton.org.mx


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