व्यायाम करने के 10 कारण

• अप्रैल 25, 2024

यदि आप जो चाहते हैं, वह शुरू करने के लिए प्रभावी तर्क हैं, तो देखें और बेहतर महसूस करें, यहां हम आपको व्यायाम करने के 10 फायदे देते हैं। यदि आप सप्ताह में कम से कम तीन बार इसका अभ्यास करते हैं, तो 30 मिनट से कम नहीं की अवधि में, आपको अंतर दिखाई देगा।

1. तनाव और चिंता को दूर करें । व्यायाम, एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र होने के नाते, तनाव को कम करता है।

2. आत्म-सम्मान बढ़ाएँ । यह देखने से कि आपके शरीर, त्वचा और संवेदना में कैसे सुधार होता है, चूंकि आप कई हार्मोन और विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं, आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे।

3. अपने चयापचय को गति दें । व्यायाम न केवल कैलोरी जलाता है, यह आपको मांसपेशियों के निर्माण और आपके चयापचय को गति देने में भी मदद करता है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

4. अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाएं । यह आपको ऊर्जा, शक्ति और लचीलेपन से भर देता है।

5. अपने जीवन स्तर को बढ़ाएं । व्यायाम आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह आपके दिल को मजबूत रखता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में आपकी मदद करता है।

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6. डायबिटीज होने की संभावना को कम करता है । जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप न केवल वसा, बल्कि चीनी भी जलाते हैं। इसलिए, जब एक खेल का प्रदर्शन मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है।

7. कायाकल्प करता है । मांसपेशियों और हृदय वर्षों से कमजोर होते हैं, लेकिन जब हम व्यायाम करते हैं तो हम मजबूत होते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी होती है।

8. कैंसर होने का खतरा कम । जो महिलाएं व्यायाम नहीं करती हैं, वे प्रजनन प्रणाली और स्तन कैंसर के घातक ट्यूमर का खतरा बढ़ाती हैं।

9. अपनी मानसिक क्षमता बढ़ाएं । वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि किसी व्यक्ति के सक्रिय होने पर प्रतिक्रिया, एकाग्रता और याददाश्त में सुधार होता है।

10. आपका सेंस ऑफ ह्यूमर बढ़ता है । यदि आप उदास या उदास हैं, तो लगभग तीन सप्ताह तक व्यायाम करने का प्रयास करें। आप बेहतर महसूस करेंगे
 

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