एक समूह में व्यायाम करने के 10 कारण

• अप्रैल 24, 2024

की एक जांच व्रीजे विश्वविद्यालय, हॉलैंड, दिखाता है कि समूहों में व्यायाम करने से संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने में मदद मिलती है, कार्डियक फ़ंक्शन में सुधार होता है और एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि होती है, साथ ही साथ न्यूरॉन्स के बीच संबंध भी बेहतर मानसिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

सामान्य तौर पर, विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, यह ज्ञात है कि समूहों में व्यायाम करने से फायदा होता है जो अधिक प्रेरित करता है, क्योंकि न केवल आपको व्यायाम करने की अनुमति मिलती है, बल्कि अपने दोस्तों या सहकर्मियों के साथ रहते हैं, सामाजिक कौशल में सुधार करते हैं।

इसलिए, में GetQoralHealth हम समूहों में अभ्यास करने के कुछ मुख्य कारण प्रस्तुत करते हैं:
 

1. अनुशासन । समूहों में अभ्यास करना जीवन में बाकी गतिविधियों के लिए अनुशासन का महत्व सिखाता है। यह दिखाता है कि सभी घटकों का प्रयास, पर्याप्त तरीके से, उद्देश्यों तक पहुंचने की अनुमति देता है।
 

2. नियम। पिछले बिंदु से संबंधित, विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के नियमन के बाद संगठन के स्तर को सुधारने के लिए योजना और रणनीति की क्षमता में सुधार करने में मदद मिलती है। यह यह भी दर्शाता है कि यदि लगाए गए नियमों का अनुपालन नहीं किया जाता है, तो बाकी टीम को भी नुकसान होता है।
 

3. सहयोग । यह शायद समूह अभ्यास का मुख्य शिक्षण है: एक टीम में काम करना सीखना, जहां आप दूसरों पर भरोसा करने के महत्व को खोजते हैं, और दूसरों को अपने आप पर भरोसा करते हैं।
 

4. नेतृत्व समूह अभ्यास के अभ्यास द्वारा प्रस्तुत एक अन्य पहलू यह है कि किसी टीम, परियोजना या संगठन के कामकाज के लिए नेतृत्व की गुणवत्ता और उसके महत्व की खोज करना या उसे मजबूत करना, एक नेता बाकी का मार्गदर्शन करने और विश्वास हासिल करने के लिए क्या कर सकता है आपके साथी।
 

5. एकजुटता । टीम के खेल का अभ्यास करना भी सदस्यों के बीच एकजुटता के बंधन को मजबूत करता है, अकेले सह-अस्तित्व से परे, साहचर्य, दोस्ती के बंधन को मजबूत करता है और बाकी लोगों के लिए सम्मान दिखाता है।
 

6. हताशा को सहिष्णुता । यह प्रदर्शित किया जाता है कि समूह अभ्यासों में, पराजयों से प्राप्त निराशा के प्रति सहिष्णुता अधिक ठोस रूप से प्राप्त की जाती है; जीवन की सभी गतिविधियों के लिए बहुत उपयोगी है।
 

7. नम्रता। उसी तरह, बिना अहंकार के टीम के खेल में जीत का अनुभव होता है। एक बेहतर मनोसामाजिक प्रदर्शन के लिए एक और मौलिक शिक्षण।
 

8. यह नकल करने के लिए एक मॉडल प्रदान करता है। केवल बच्चे या किशोर ही नहीं देखते कि वे क्या देखते हैं। अगर परिवार में कोई नहीं करता है शारीरिक गतिविधि उन्हें यह समझाना बहुत मुश्किल होगा कि बाकी लोग इसका अभ्यास करेंगे। यह प्रेरक है और जीवन में लक्ष्यों का पता लगाने और पहुंचने की अनुमति देता है।
 

9. डर पर काबू पाएं। उनके कारण व्यक्तिगत या सामाजिक वातावरण में प्रदर्शन करने के लिए कठिनाइयों वाले लोग हैं आशंका । समूहों में व्यायाम करते समय दूसरों के समर्थन को महसूस करना, काबू पाने में मदद करता है, जिसमें समूह चिकित्सा के समान फायदे हैं।
 

10. बेहतर प्रदर्शन। समूह अभ्यास करने से न केवल खेल क्षेत्र में, बल्कि एक व्यक्ति के प्रत्येक उद्देश्य में, जो कि वजन कम करने के लिए, एक चैंपियनशिप जीतने के लिए हो सकता है, आत्म-सुधार में मदद करता है।

इसके अलावा, समूह व्यायाम करना घर पर या जिम में अकेले करने की ऊब से बचने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, जहां हर कोई आमतौर पर अपनी दिनचर्या में है और दूसरों के साथ बातचीत नहीं करता है।

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