पिलेट्स रिफॉर्मर का अभ्यास करने के 10 कारण

• अप्रैल 20, 2024

व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण मध्यस्थों में से एक है जो एक व्यक्ति को बेहतर बनाने के लिए प्रदर्शन कर सकता है शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य। यह न केवल हृदय रोगों, जैसे रक्तचाप और दिल के दौरे को रोकता है और नियंत्रित करता है, लेकिन यह कुछ प्रकार के कैंसर से पीड़ितों के जोखिम को भी कम कर सकता है।

फ्रेड हचिंसन कैंसर रिसर्च सेंटर वह बताते हैं कि एक महिला की कमर में जितनी कम वसा होती है और उसका जीवन उतना ही अधिक सक्रिय होता है, उसके स्तन कैंसर से पीड़ित होने की संभावना कम होती है जो गतिहीन जीवन जीने वालों की तुलना में 30% से 40% कम होती है।

पिलेट्स रिफॉर्मर पारंपरिक पिलेट्स से लिया गया है, जो व्यक्ति को टोन्ड, लचीले और सौंदर्यपूर्ण शरीर के साथ प्रदान करने पर केंद्रित है जो आप चाहते हैं।

इस तरह के व्यायाम तनाव को छोड़ने, स्वास्थ्य के दुश्मन और पीठ की समस्याओं से बचने के लिए एक बेहतर आसन उत्पन्न करने की अनुमति देता है।

यदि आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें। अपनी आदतों को बदलें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

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