तैरने के 10 कारण

• अप्रैल 20, 2024

तैराकी , में से एक ट्रेनिंग अधिक पूर्ण, किसी भी उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित है, चाहे वे बच्चे हों या बड़े वयस्क, क्योंकि यह शांति और विश्राम प्रदान करता है।

इसके कई लाभों में शामिल हैं: सभी को काम पर रखना मांसपेशियों शरीर और इसके प्रतिरोध का विकास, सामंजस्यपूर्ण रूप से व्यायाम करें श्वसन पथ और फेफड़े, साथ ही जोड़ों को आराम करने की अनुमति देता है भार शरीर।

यहां हम आपको इसका अभ्यास करने के लिए 10 कारण देते हैं खेल .

1.- के स्तर पर कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (30 से 45 मिनट के सत्र में), तैराकी है खेल एरोबिक बराबर उत्कृष्टता, क्योंकि यह अनुमति देता है दिल मजबूत और वसा जो इसे घेर लेती है; प्रत्येक बीट अधिक शक्तिशाली हो जाता है और अधिक बढ़ सकता है रक्त बाकी जीवों के लिए।

2.- के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है रक्तचाप । सभी मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिसमें हवा के फेफड़ों को भरना और खाली करना शामिल है। प्रत्येक सांस में आप कम ऊर्जा व्यय और अधिक कुशलता से अधिक ऑक्सीजन ले सकते हैं।

3.- सुनियोजित तैराकी व्यायाम सभी जोड़ों , इसकी वृद्धि लचीलापन , इसलिए गति की सीमा बढ़ जाती है; जबकि मांसपेशियों वे मजबूत और बेहतर प्रतिरोध करते हैं चोट हड्डियों की मोटाई में वृद्धि होती है जिससे वे सदमे के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं।

4.- की कम सांद्रता कोलेस्ट्रॉल में रक्त और के विकास को कम करता है धमनीकाठिन्य से बचपन .

5.- नियंत्रण भार शरीर, जो रोकता है मोटापा बच्चों में (यह अनुमान है कि 80% मोटे बच्चे भी वयस्क होंगे)।

6.- के स्तर में कमी शर्करा में रक्त, क्योंकि व्यायाम एरोबिक से अधिक संवेदनशीलता पैदा होती है इंसुलिन .

7.- सुधार लचीलापन , समन्वय, चपलता, गति और बल मांसपेशियों।

8.- एक समूह में तैराकी के पक्षधर हैं समाजीकरण और संचार को कम करने के अलावा संचार की सुविधा प्रदान करता है तनाव । यह जानना कि तैरना कैसे एकजुटता का पक्ष ले सकता है: बचाव की धारणा होना और वास्तविक स्थिति में मदद करने में सक्षम होना सीखने का एक अतिरिक्त मूल्य है।

9.- तंत्रिका संबंधी समस्याओं और मस्तिष्क पक्षाघात वाले बच्चों में, 28 डिग्री तापमान पर जलीय वातावरण का कारण बनता है मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र तनाव की स्थिति से विश्राम की अवस्था में जाएं।

10.- तैराकी की बदौलत, हमारी मजबूती जीव यह लोगों को अधिक सतर्क रहने में मदद करता है, अधिक संतुलन के साथ और अधिक कुशल और त्वरित प्रतिक्रिया समय होता है, ताकि गिरने और चलनी कम हो जाए।

आगे बढ़ें और इस खेल का अभ्यास करें जो आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद करेगा।

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