10 संकेत जो इंगित करते हैं कि आपको छुट्टी की आवश्यकता है

• अप्रैल 24, 2024

छुट्टी की अवधि यह लक्जरी और मनोरंजन के लिए एक सरल स्थान होने से परे है। यह समय व्यक्ति को हर रोज के तनाव और चिंता से उत्पन्न बीहड़ों से अपने मन-शरीर को आराम करने और मुक्त करने की अनुमति देता है।

की वार्षिक कांग्रेस में प्रस्तुत एक जांच में सवाना अमेरिका में अमेरिकन साइकोसोमैटिक सोसायटी राज्य अमेरिका , यह दिखाया गया था कि मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के मामले में, प्रति वर्ष एक निश्चित आराम अवधि एक कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित होने के 20% से 30% तक की संभावना को कम करती है।

हालांकि, आप कैसे जानते हैं कि यह एक लेने का समय है छुट्टी की अवधि ? GetQoralHealth आपको 10 संकेत प्रदान करता है जो आपको यह भेद करने में मदद करेंगे कि यह ब्रेक का समय है।

1. थोड़ा प्रोत्साहन। यदि हाल ही में आपके पास काम पर जाने और उस व्यवसाय में भाग लेने के लिए कठिन समय है जिसे आप दोनों पसंद करते थे या हर दिन दुखी महसूस करते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है।

2. ध्यान या रचनात्मकता का अभाव। ज्यादातर लोग लंबे समय तक उच्च स्तर की एकाग्रता को बनाए नहीं रख सकते हैं। इसलिए छुट्टियां महत्वपूर्ण हैं, जो आपको अधिक ताकत और कभी-कभी रचनात्मकता के साथ वापस जाने की अनुमति देगा।

3. चिड़चिड़ापन। हाल ही में आप आसानी से गुस्सा हो जाते हैं? चिड़चिड़ा होना तनाव या अवसाद का संकेत हो सकता है, जिसे अत्यधिक दबाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

4. अनिद्रा। नींद की समस्या एक और लाल झंडा है जिसे आपको गंभीरता से लेना चाहिए। ध्यान और अपने रोजमर्रा के वातावरण को छोड़ने से आपको अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि धूप सेंकने और ताजी हवा में सांस लेने से आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है और इसलिए आपके आराम की सुविधा होती है।

5. स्वास्थ्य समस्याएं। अपने काम को सीमा तक ले जाना आपके स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है। लंबे समय तक काम करने से आप अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह अनिद्रा, गैस्ट्र्रिटिस या अस्वस्थता लाएगा।

6. आपके शौक ने अपना आकर्षण खो दिया है। जब ये अब आपके तनाव को दूर करने और विचलित करने और खुशी देने में सक्षम नहीं होते हैं, तो उनका मतलब होता है छुट्टी का समय।

7. आप अपने दिनों की छुट्टी पर काम खत्म करते हैं। चूंकि आप काम के घंटों के दौरान इसे समाप्त नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप इसे घर ले जाने का निर्णय लेते हैं। यह एक संकेत है कि तनाव आपको अपने काम के जीवन और अपने व्यक्तिगत स्थान के बीच सीमाएं लगाने की अनुमति नहीं देता है।

8. गहरा मूड। क्या आप अपने सहकर्मियों से बात नहीं करते हैं क्योंकि आप बहुत व्यस्त हैं? या आप बस दुखी और थोड़े उत्साह के साथ जीना नहीं चाहते हैं। अच्छे हास्य का नुकसान यह संकेत है कि तनाव आपकी भावनात्मक स्थिरता को प्रभावित कर रहा है।

9. आप परिवार को एक तरफ छोड़ देते हैं। जीवन की लय और इसे जीने का तरीका आज परिवार जैसे केंद्रीय मुद्दों को छोड़ देता है। उनके साथ फिर से जुड़ने के लिए एक ब्रेक, आपके लिए और उनके लिए अच्छा हो सकता है।

10. आपके पास फुर्सत नहीं है। एक समय आता है जब आपको रोकना और देखना होता है कि आप जीवन में कहां हैं और आप कहां जाना चाहते हैं। चाहे कितनी भी अच्छी चीजें क्यों न हों, उन्हें हमेशा बेहतर बनाया जा सकता है। आपको अपने लिए और प्रतिबिंबित करने के लिए समय चाहिए।

एक छुट्टी की अवधि यह कम प्रदर्शन से संबंधित नहीं होना चाहिए। मानव शरीर थका हुआ है और यह उस में नकारात्मक प्रभाव उत्पन्न करता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा एक अच्छा आराम करें।

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