10 चीजें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते

• अप्रैल 19, 2024

तनाव कैसे कम करें? भेद करें कि आप पर क्या निर्भर करता है और निराशा से बचने के लिए और वास्तविक अवसरों के लिए अपनी ऊर्जा को प्रसारित करने के लिए आपका नियंत्रण क्या है।

प्राचीन ऋषियों ने सलाह दी कि लोगों को इस बात की चिंता करनी चाहिए कि क्या समाधान है, क्योंकि इस मामले में समस्या जल्द या बाद में हल हो जाएगी।

उस कारण से, यह जो खर्च नहीं करता है उस पर ऊर्जा और तनाव खर्च करने के लायक नहीं है, क्योंकि इसे बदला नहीं जा सकता है। विचार यह है कि आपको चीजों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, यह आपके लिए उनकी देखभाल करने के लिए पर्याप्त होगा।

व्यक्तिगत प्रदर्शन विशेषज्ञ मेगिन मैकिंटोश उन क्षेत्रों के उदाहरण प्रदान करता है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

1. यातायात। आप प्रस्थान का समय, परिवहन के साधन या उस मार्ग को तय कर सकते हैं जिसे आप लेने जा रहे हैं, लेकिन यातायात के प्रवाह को नियंत्रित करना असंभव है।
2. मौसम। बारिश, ओलों या हवा के बारे में शिकायत करना पूरी तरह बाँझ है। यह बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल होने के बारे में है।
3. उड़ान कार्यक्रम। जब एक विमान में देरी हो रही है, तो क्रोधित या तनावग्रस्त होने के बजाय आप एक अच्छी किताब पढ़ सकते हैं, अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं या लंबित कॉल कर सकते हैं।
4. आपके माता-पिता कुंजी उनके साथ अपने रिश्ते को संशोधित करने के लिए घर्षण को कम करने और सद्भाव को बढ़ावा देने के लिए है।
5. दूसरे लोगों का विश्वास। आप केवल उस समय और ऊर्जा को खर्च करने की कोशिश करेंगे जो किसी की आंतरिक दुनिया को बदल देता है।
6. दूसरों का दृष्टिकोण। अपने बच्चों को छोड़कर, यदि आप किसी के आगे बढ़ने के तरीके की आलोचना करते हैं, तो आपको तुरंत नाराजगी का औचित्य मिल जाएगा।
7. दूसरों की नैतिकता। अगर किसी की अनैतिकता से आपको असुविधा होती है, तो आप बस इतना कर सकते हैं कि आप अपनी कंपनी छोड़ दें।
8. दूसरों की भावनाएँ। सहानुभूति आपको दूसरों की भावनाओं को खोजने और समझने की अनुमति देती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें बदल सकते हैं।
9. अन्य बच्चों की शिक्षा। यह देखना कि कुछ माता-पिता कैसे गलतियाँ करते हैं, वयस्क जीवन का हिस्सा है। आप केवल अपने बच्चों को अच्छी तरह से शिक्षित कर सकते हैं।
10. अन्य लोगों की राजनीतिक राय। यह एक और क्षेत्र है जिसमें आपका कोई प्रभाव नहीं है, इसलिए चर्चा में उलझना केवल आपको तनाव देने और अन्य लोगों के साथ दूरी उत्पन्न करने का काम करेगा।

इससे पहले कि आप किसी ऐसी चीज से तनावग्रस्त हो जाएं जिसे आप हल नहीं कर सकते हैं और जो आपके हाथों की पहुंच से बाहर है, सांस लें और सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों का विश्लेषण करें जो आपके जीवन और मन की स्थिति पर होगा।। और आप, आप तनाव को कैसे कम करते हैं?
 

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