• अप्रैल 24, 2024

सामान्य कारक हैं जो आप हैं परेशान यदि आप चिंता से ग्रस्त हैं। शोर, यातायात, अतिरिक्त प्रकाश और तनाव , शुरू करने के लिए आपके अंदर नियंत्रण की कमी का कारण। अब, क्या आप जानते हैं कि आवर्ती विचार हैं जो आपके विस्फोट करते हैं चिंता और वे आपको धैर्य की सीमा पार करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

हाल ही में चिंता और तनाव के अध्ययन के लिए स्पेनिश सोसायटी द्वारा रिपोर्ट किया गया कि विकार चिंता सामान्यीकृत (टैग ), कारकों द्वारा प्रतिष्ठित है दोहराव यह चिंता उत्पन्न करता है, जैसे किसंकट और डर यह स्पष्ट रूप से सोचने नहीं देता)।

आप यह भी देख सकते हैं: 12 लक्षण जो चिंता को दर्शाते हैं

10 विचार जो चिंता उत्पन्न करते हैं:

1. विचारनकारात्मक और लगातार

2. विकृत वास्तविकता के बारे में खुद को, पर्यावरण और भविष्य: "मुझे लगता है व्यथित ”

3. व्यवहार evación और बच जाओ

4. क्षय और असावधानता

5. ऊँचा गतिविधि शारीरिक

6. हानि सुदृढ़ीकरण गतिविधियों की प्रगति

7. में कमी आनंद और आनंद लेने की क्षमता

8. थकान

9. डोलोरेस मांसपेशी

10. मंदी ज्यादातर समय

आने के लिए सबसे बुरा है?

के साथ एक व्यक्ति के लिए चिंता सबसे खराब संभव परिदृश्य भविष्य है, चाहे वह तत्काल या दूर हो, और इसके साथ ही विचार को सही ठहराया जाए अराजक .

वर्तमान में, सिद्धांत और संज्ञानात्मक मॉडल जो संबोधित करते हैं चिंता न केवल विषयों की मानसिक स्थिति (जैसे) की सामग्री पर ध्यान केंद्रित करें चिंता ), लेकिन प्रक्रियाओं में भी; अर्थात्, पर्यावरण के बारे में जानकारी की व्याख्या कैसे की जाती है और क्या हैं पूर्वाग्रहों संज्ञानात्मक जब आप चिंता ग्रस्त होते हैं।

अगर आपको डर लगता है तो क्या होगा?

जब लोग किसी चीज के लिए तैयार नहीं होते हैं, तो डर यह निर्णय लेने में कार्य करता है, जो परिस्थितियों के लिए उचित रूप से प्रतिक्रिया करना हमारे लिए कठिन बनाता है।

एक मरीज जो हर वक्त परेशान रहता है परिदृश्यों का सबसे बुरा एक निश्चित स्थिति का सामना करने के लिए, इस विचार को चारों ओर घुमाएं संकट टलता है सेकंड में

आदर्श रूप से, भले ही ये मूड नहीं हो सकते नियंत्रण तुरन्त, हम अपनी भावनाओं पर बेहतर नियंत्रण रखने के लिए उनकी पहचान करना शुरू करते हैं, हालांकि यह हमारे काम की लागत है। बेशक, विशेषज्ञ का दृष्टिकोण मौलिक है।

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