एक स्वस्थ शिशु को खिलाने के लिए 10 युक्तियाँ

• अप्रैल 19, 2024

के स्वास्थ्य सचिव ओक्साका, जर्मेन टेनोरियो उन्होंने अपनी चिंता व्यक्त की मोटापा आपके राज्य के बच्चों में, 10 में से 6 बच्चों को समस्या है अधिक वजन । इस घटना का मुकाबला करने के लिए, स्वास्थ्य अधिकारियों ने एक संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए एक रणनीति स्थापित करने का निर्णय लिया स्वस्थ भोजन पब्लिक स्कूलों में।

इसलिए, द मेक्सिको के स्वास्थ्य मंत्रालय , जब तक यूरोपीय खाद्य सूचना परिषद (ईयूएफआईसी) ) स्वस्थ भोजन का आनंद लेने के लिए बच्चों और उनके माता-पिता में जागरूकता बढ़ाने के लिए निम्नलिखित क्रियाओं की सिफारिश करें।

1. खाना मजेदार है ... भोजन का आनंद लें!

2. नाश्ता यह सबसे महत्वपूर्ण भोजन में से एक है

3. दिन में कई तरह के खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। स्वस्थ रहने का नुस्खा विविधता है

4. का बना कार्बोहाइड्रेट आपके आहार का आधार

5. हर भोजन में फल और सब्जियां खाएं, और भोजन के बीच भी!

6. अतिरिक्त संतृप्त वसा के लिए अच्छा नहीं है स्वास्थ्य

7. सही समय पर खाएं और स्नैक्स बार-बार बदलें

8. प्यास बुझाना जितना हो सके पानी पिएं

9. अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें

10. ले जाएँ! किरण व्यायाम दैनिक

मैक्सिकन स्वास्थ्य अधिकारियों का मानना ​​है कि जंक फूड बच्चों के दैनिक आहार से गायब होना चाहिए। यह आवश्यक है, आपके स्वास्थ्य और आपके परिवार के लिए, कि फलों और सब्जियों के लिए औद्योगिक उत्पादों का आदान-प्रदान किया जाए।

विशेषज्ञ प्रत्येक भोजन के हिस्से में एक संतुलन खोजने की सलाह देते हैं, वसा, शीतल पेय आदि की अत्यधिक खपत को भी समाप्त करते हैं। एक के साथ भोजन संतुलित और शारीरिक गतिविधि आप अपने परिवार के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं। अ छा!

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