पहली बार माताओं के लिए 10 टिप्स

मातृत्व यह महिला के लिए एक बहुत ही विशेष और अविश्वसनीय चरण है, क्योंकि वह अपने बच्चों के साथ एक अशोभनीय संबंध हासिल करती है; हालांकि, यह बहुत तनावपूर्ण हो सकता है यदि आप पहले टाइमर हैं और आपको हर समय बच्चे को खुश रखने के लिए आवश्यक कदम नहीं पता है।

चिंता को रोकने के लिए, तनाव और चिंता आप पर हावी है और आपको नहीं पता कि आपके नए चरण में क्या करना है, GetQoralHealth आप निम्नलिखित 10 सुझाव प्रदान करता है:

  1. टिकी हुई है : जिस समय आपका पुत्र सोता है, उसी समय का लाभ उठाएं; इसलिए आराम करें और अपने छोटे से देखभाल करने के लिए ऊर्जा की वसूली करें।
  2. सादा भोजन तैयार करें : खाद्य पदार्थों को पकाने के लिए समय की बचत होती है जिसमें बहुत अधिक तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है।
  3. मूड बदलता है : शरीर को अनुभव होने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण, आप जन्म देने के छह सप्ताह के दौरान उदास, चिड़चिड़े या खुश महसूस कर सकते हैं।
  4. बच्चे को ठंडा रखें : अपने बच्चे को पनाह देने से बचें, यह उसके लिए पसीने की अधिकता और परेशानी का कारण होगा। जब वे ठंडे होते हैं तो यह सामान्य होता है कि उनके पैरों या हाथों का तापमान कम होता है; दूसरी ओर, जब वे गर्म होते हैं, तो वे गर्दन और सिर पर पसीना दर्ज करते हैं।
  5. सफाई को लेकर जुनूनी न हों : एक अच्छा होना जरूरी है स्वच्छता बच्चे और चीजें दोनों जो इसे घेरते हैं, लेकिन अतिरंजना नहीं करते हैं, क्योंकि उन्हें अपनी सुरक्षा विकसित करने के लिए कुछ बैक्टीरिया की आवश्यकता होती है।
  6. उसे टीका लगाना न भूलें : के पत्र की जांच करना न भूलें टीका आपको अपने बच्चे के पंजीकरण के समय दिया जाता है, इसके साथ ही आप भविष्य से बचेंगे रोगों और संक्रमण .
  7. बाल रोग विशेषज्ञ का फोन हाथ में लें कोशिश करें कि रात में या किसी ऐसी जगह पर जहाँ आपको याद हो, आप डॉक्टर से अपने सभी प्रश्न पूछ सकते हैं और उन्हें तुरंत हल कर सकते हैं; अतिशयोक्ति से बचें।
  8. अपनी त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करें: डायपर क्षेत्र में चफिंग से बचने के लिए आपको विशेष ध्यान रखना चाहिए। मालिश के माध्यम से उन्हें फैलाना, उनके न्यूरोपेसेप्टिव विकास को प्रोत्साहित करना।
  9. स्तनपान, आदर्श भोजन : जीवन के पहले छह महीनों में, बच्चे को स्तन के दूध के साथ खिलाने की सिफारिश की जाती है; इसके लिए धन्यवाद, यह अपने विकास के लिए और बीमारियों से बचने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है।
  10. इसमें शुरुआती उत्तेजना वाले व्यायाम शामिल हैं : संवाद, दुलार और रोमपप आपके बच्चे के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने में मदद करता है, यह आपको सुरक्षा भी प्रदान करता है और आपकी मांसपेशियों की टोन विकसित करता है। निम्नलिखित वीडियो में Linksalud.com, को मनोवैज्ञानिक सैंड्रा अलेजो आपको बताता है कि यह कैसे करना है

याद रखें कि आपका साथी भी इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए आपको इसकी उपेक्षा करने से बचना चाहिए; इसलिए आप दोनों के बीच के प्रेमपूर्ण विवरण को न भूलें।

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