एक स्कूल बैग लोड करने के लिए 10 टिप्स

डॉक्टर के अनुसार मैड्रिड में रेमन वाई काजल अस्पताल के पुनर्वास सेवा के अध्यक्ष एवेलिनो फेरेरो (स्पेन), द भार स्कूल बैग का कर्षण और दबाव पैदा करता है पुष्टता और बच्चों के जोड़ों, जो कुछ उत्पन्न कर सकते हैं चोट .

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता स्कूल की आपूर्ति के परिवहन की सुविधा के लिए कुछ सावधानियां बरतें, जैसे कि निम्नलिखित:

1.- आरामदायक बैकपैक्स का उपयोग करें : चौड़ी पट्टियाँ और गद्देदार बाक़ी होना चाहिए।

2.- इसे समायोजित करें : इसे कमर से पाँच सेंटीमीटर ऊपर रखने की कोशिश करें

3.- वजन बांटें : कंधों को नुकसान से बचाने के लिए, इसे दो पट्टियों और कभी भी एक-एक करके लोड न करें।

4.- व्यायाम करें : एक ऐसे खेल का अभ्यास करें जो मजबूत हो मांसपेशियों पीछे का।

5.- बैकपैक को व्यवस्थित करें : सबसे भारी पुस्तकों को पास में रखें और पीछे की ओर लगाएं।

6.- वजन खींचें : पहियों के साथ बैकपैक्स का उपयोग करें, लेकिन बहुत मुश्किल न खींचें; वैकल्पिक हथियार।

7. रीढ़ को सीधा रखें : अच्छा आसन रोकता है चोट , मांसपेशियों में दर्द और आँसू।

8. वितरित करें : इस मामले में कि बहुत सारी सामग्री है, अपने हाथों में एक हिस्सा लें।

9.- सीमा और बेकार भार परिवहन से बचें : यदि बैकपैक बहुत भारी है, तो बच्चे को आगे आर्क करने के लिए मजबूर किया जाता है आधार या सिर को आगे झुकाने के लिए।

10.- बैकपैक को लोड करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें : अपने घुटनों को मोड़ें और इसे उठाने के लिए झुकें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप बैकपैक को लोड करने के लिए उपयोग किए जाने वाले समय को नियंत्रित करें, क्योंकि आपको 15 मिनट खर्च नहीं करना चाहिए। लेखों के बेकार परिवहन से बचने के लिए शिक्षकों के साथ बात करना भी आवश्यक है।


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