अपने शरीर से प्यार करने के 10 टिप्स

• अप्रैल 19, 2024

ईटिंग डिसऑर्डर अवेयरनेस एंड प्रिवेंशन, आपको अपने शरीर की देखभाल करने और स्वीकार करने के लिए कुछ सुझाव देता है और इस तरह आपको पीड़ित होने से रोकता है खाने के विकार के रूप में एनोरेक्सिया , बुलीमिया और तनाव के लिए खाएं । याद रखें कि बेहतर निर्णय लेने के लिए कुंजी का मानसिक संतुलन होना आवश्यक है:

1. अपने शरीर को अपने सपनों का वाहन समझें। इसका सम्मान करो, इसे सम्मान दो और इसे खिलाओ
2. उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके शरीर की अनुमति है। वह अक्सर इस सूची को पढ़ता है और नई चीजें जोड़ता है
3. उन सभी से अवगत होना शुरू करें जो आपका शरीर आपको हर दिन करने की अनुमति देता है
4. अपने शरीर या आकार को उन सभी गतिविधियों को करने के लिए सीमित न होने दें, जिनका आप आनंद लेते हैं
5. आरामदायक कपड़े पहनें जो आपको पसंद हैं, जिससे आप अपने शरीर के साथ अच्छा महसूस करते हैं
6. अपनी सफलताओं को गिनें, अपनी असफलताओं को नहीं
7. उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आप समय और ऊर्जा के साथ करना चाहते हैं जो आप अपनी उपस्थिति के बारे में चिंता करने में बर्बाद करते हैं
8. अपने शरीर से दोस्ती करें और उसका समर्थन करें, उसके दुश्मन न बनें
9. इस पर विचार करें: आपकी त्वचा हर महीने पुनर्जीवित होती है, आप हर 5 दिन में पेट भरते हैं, हर 6 सप्ताह में आपका जिगर और आपकी हड्डियों को हर तीन महीने में। आपका शरीर असाधारण है, इसका सम्मान और सराहना करना शुरू करें!
10. ऐसे पल के बारे में सोचें जब आपको अपने शरीर के बारे में अच्छा लगे। कल्पना करें कि अब आपकी उम्र और वजन के साथ आप वही महसूस कर सकते हैं, यदि आप चाहें
11. जब आपको भूख लगे तब खाएं। जब आप थके हों तो आराम करें। उन लोगों से जुड़ें जो आपकी सुंदरता और आंतरिक शक्ति को पहचानते हैं

भोजन संबंधी विकार जागरूकता और रोकथाम, बताते हैं कि यदि आप इन सुझावों को अपने दर्पण पर लगाने की कार्रवाई पर हस्ताक्षर करते हैं जो कहते हैं: "मैं अंदर और बाहर सुंदर हूं", तो परिणाम आश्चर्यजनक होगा, क्योंकि आप आत्मसम्मान और सुरक्षा बढ़ जाएगा।

इसका मतलब यह नहीं है, कि आप अपने भोजन की उपेक्षा करते हैं, इसके विपरीत, यह जानना है कि आप आपके लिए योग्य हैं, न कि आपके आकार या शरीर के वजन के लिए। जब आप शांति से रहते हैं, तो आप अपने भोजन और जीवन के बारे में निर्णय लेते हैं, मौलिक रूप से सुधार होता है। यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो जाएँ: www.ellenwest.com

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