वेलेंटाइन डे पर वजन ना बढ़ाने के 10 टिप्स

14 फरवरी को, मेक्सिको सिटी और दुनिया के अलग-अलग शहरों की सड़कों पर प्यार, इच्छा और शहद का प्रदर्शन करने वाले जोड़ों को प्यार से भर दिया जाएगा। हालांकि, यह वेलेंटाइन डे पर केवल मौजूद नहीं होगा, चॉकलेट और भोजन उत्सव के मेजबान होंगे, जो वजन बढ़ाने के लिए स्नेह वादा के नमूने के अलावा।

वैलेंटाइन डे पर और उसके बाद कौन शानदार दिखना पसंद नहीं करेगा? हां, स्नेह से परे, जोड़े अपने प्यार को उन कार्यों के माध्यम से व्यक्त करते हैं जो शारीरिक छवि को कुछ नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, GetQoralHealth आपको 10 ऐसे टिप्स प्रदान करता है जो आपको उस विशेष और रोमांटिक दिन पर वजन नहीं बढ़ाने में मदद करेंगे।

1. उच्च कार्बोहाइड्रेट उपहार से बचें। चॉकलेट या केक के अलावा, पुस्तक या सदस्यता देना वजन का ध्यान रखने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है।

2. तैयार करें। यदि आपके पास एक भोजन या रात का खाना है जहां आप शायद हाइपरकोलेरिक खाद्य पदार्थ खाएंगे; अन्य दो भोजन को हल्का बनाने की कोशिश करें ताकि कुल कैलोरी की संख्या विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित खपत से अधिक न हो।

3. अधिक के लिए नहीं कहो। हमेशा अतिरिक्त से बचें, किसी भी डिश को दोहराएं नहीं, हालांकि यह समृद्ध हो सकता है। केवल आधी मिठाई खाएं या अपने साथी के साथ साझा करें, यह अधिक रोमांटिक है।

4. शराब यदि आप पीते हैं, तो लिकर और मीठे कॉकटेल से बचें। चीनी मुक्त शीतल पेय के लिए पारंपरिक सोडा बदलें।

5. अपनी शारीरिक गतिविधि को कम न करें। यदि संभव हो, तो उस दिन दो बार अधिक व्यायाम करने की कोशिश करें।

6. आपको खाने की कोई बाध्यता नहीं है। यदि आपको चॉकलेट, मिठाई, कैंडी, चॉकलेट और इस तरह से मिला, तो धन्यवाद, लेकिन आपको उन्हें खाने की ज़रूरत नहीं है। आप उन्हें अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं; वजन बढ़ाने से बचने के लिए यह एक अच्छा विकल्प है।

7. डार्क चॉकलेट का विकल्प। यदि आप पारंपरिक हैं और आपको चॉकलेट पसंद है, तो एक अच्छा विकल्प अंधेरा है, क्योंकि यह वह है जिसमें कोको और ऊर्जा का स्तर कम है।

8. साइकिल की सवारी । रोमांटिक और आर्थिक के अलावा, यह आपके वजन को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है, इसके अलावा आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसके साथ एक शारीरिक गतिविधि करने के लिए।

9. नाचने के लिए बाहर जाना। न केवल यह आपको 200 से 400 कैलोरी के बीच जलाने की अनुमति देता है, यह आपको और आपके साथी के बीच भावनात्मक बंधन को मजबूत करने में मदद करता है।

10. सेक्स यह महान अंतरंगता की गतिविधि है, लेकिन चिंता और तनाव के स्तर को भी नियंत्रित करता है।

जश्न मनाने का मतलब वजन कम करना या किसी सुख से वंचित होना नहीं है। आपको बस एक संतुलन खोजना सीखना होगा।


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