हीट स्ट्रोक से बचने के 11 उपाय

• अप्रैल 20, 2024

इस गर्म मौसम में स्वास्थ्य के लिए जोखिम और उच्च परिवेश के तापमान में वृद्धि के साथ जुड़े प्रभाव (हीट स्ट्रोक , आतपन और त्वचा के घाव ), साथ ही साथ तीव्र दस्त रोग .

इस संबंध में, स्वास्थ्य मंत्रालय , उच्च तापमान के कारण आपके स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान से बचने के लिए आपको 12 टिप्स देता है:

1. आमतौर पर जितना आप करते हैं उससे अधिक तरल पदार्थ लें; जब तक आप उन्हें पीने के लिए प्यासे नहीं हो तब तक प्रतीक्षा न करें
2. तरल पदार्थों के अंतर्ग्रहण से बचें कैफीन , शर्करा या मादक पेय , क्योंकि वे आपको अधिक शरीर के तरल पदार्थ खो देते हैं
3. उबले हुए पानी का सेवन करें। इसे कीटाणुरहित करने के लिए, प्रत्येक लीटर पानी के लिए क्लोरीन की 2 बूंदें या कोलाइडल सिल्वर की एक बूंद डालें और इसे पीने से पहले 30 मिनट तक बैठने दें।
4. हल्के, हल्के रंग के कपड़े पहनें और खुद को धूप से बचाने के लिए टोपी या छाता का इस्तेमाल करें
5. पीक ऑवर्स के दौरान खुद को धूप में जाने से बचें विकिरण (11:00 और 15:00 बजे के बीच)
6. अपनी बाहरी और खेल गतिविधियों को पूरा करने के लिए दिन के पहले घंटे चुनें
7. अंधा, पर्दे या अखबारों को रखने पर सूरज की रोशनी प्राप्त करने वाली खिड़कियों को कवर करता है, जिससे घर के अंदर की गर्मी को 80% तक कम करने में मदद मिलती है
8. कभी भी खड़ी या बंद गाड़ी में न रहें
9. इसकी तैयारी के तुरंत बाद भोजन का उपभोग करें, ताकि ये अपघटन से बच सकें
10. साबुन और पानी के साथ कच्चे फलों और सब्जियों को धोएं
11. यदि आपके होंठ और त्वचा सूखी हैं, तो स्वास्थ्य क्षेत्र की किसी भी इकाई में मुफ्त ओरल सीरम लाइफ के लिए पूछें; उबला हुआ या कीटाणुरहित पानी की एक लीटर में एक लिफाफे की सामग्री को भंग करके तैयार करें

स्वास्थ्य मंत्रालय ने दोहराया कि द स्वयं दवा और किसी भी असुविधा से पहले, यह आवश्यक है कि लोग स्वास्थ्य को नुकसान से बचने के लिए, अपने निकटतम चिकित्सक के पास जाएं।

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