यदि आप अपने दांतों को 2 दिन ब्रश नहीं करते हैं, तो आपके साथ ऐसा ही होता है
मार्च 2024
में की गई एक जांच के अनुसार ग्रेट ब्रिटेन , ऊब और तनाव पुरुषों में वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने के मुख्य कारण हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे स्वस्थ स्नैक्स चुनने की आदत को अपनाएं।
दूसरी ओर, एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, Marybel Yáñez, Sonrisa Natura का nurtrióloga, बताते हैं कि ज्यादातर पुरुष सड़क पर खाना खाते हैं, जो उनके वजन और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
हालांकि, विशेषज्ञ बताते हैं कि एक अच्छी शारीरिक स्थिति बनाए रखने के लिए, कार्यालय में काम करने वाले पुरुषों को अधिक संगठित होना चाहिए और अपने काम के पास स्वस्थ स्थानों की पहचान करनी चाहिए।
"सानो का मतलब यह नहीं है कि सब कुछ हल्का है या कि इसमें चीनी और वसा नहीं है, क्योंकि शरीर को इसकी आवश्यकता है, लेकिन खुराक में हमें खुद का सम्मान करना सीखना होगा", मैरीबेल यान्ज़ ने कहा।
अगर आपको दोपहर के समय भूख लगती है या आपको लगता है कि लालसा आपकी इच्छाशक्ति से बड़ी है, तो इसे संतुष्ट करने के लिए एक अच्छा स्नैक विकल्प है:
इन तीन स्वस्थ स्नैक्स में आप अच्छे पोषण के लिए बुनियादी खाद्य समूहों का संयोजन कर रहे हैं।
इस बीच, पुरुष कई व्यावसायिक बैठकों में भाग लेते हैं, जहां प्रलोभन उजागर होते हैं, मुख्य रूप से शराब, क्योंकि यह एक कार्बोहाइड्रेट है जो आपके आहार को प्रभावित कर सकता है। और आप, काम पर किस तरह के स्नैक्स खाते हैं?