3 मालिश जो आपको आराम करने में मदद करती हैं

• अप्रैल 19, 2024

के साथ थेरेपी मालिश दुनिया में सबसे पुरानी स्वास्थ्य प्रथाओं में से एक है और आजकल, सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है वैकल्पिक चिकित्सा ; इसके अलावा, यह पारंपरिक चिकित्सा में विभिन्न तरीकों का पूरक है।

नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि द मालिश कर सकते हैं आराम शरीर और मन, कमी रक्तचाप और हृदय गति , के उपचार में मदद करते हैं तनाव और मंदी , राहत प्रदान करते हैं सिरदर्द , मांसपेशियों और संयुक्त; साथ ही पुरानी बीमारियों के लक्षण जैसे गठिया और मधुमेह .

इसलिए, हम तीन उपचारों की सलाह देते हैं मालिश जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं:

1. थाई मालिश (थाई)

इसे भिक्षुओं को लंबे समय तक बैठने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था। मालिश एक्यूप्रेशर के तत्व शामिल हैं और योग । तकनीक लचीलापन और स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है जोड़ों । यह एक लंबा उपचार (75 से 90 मिनट) है जो रोगी को ध्यान की स्थिति में रखता है और प्रबंधन में काम करता है तनाव और मंदी । अभ्यासकर्ता हेरफेर करने के लिए दबाव लागू करता है मांसपेशियों हाथों से, कोहनी से और कभी-कभी पैरों से। तकनीक ऊर्जा संतुलन की तलाश करती है या ची। यह उन लोगों में लागू किया जाता है जो मोटर फ़ंक्शन, मांसपेशियों में तनाव और तंत्रिका संबंधी, पाचन और पश्चात की समस्याओं से ग्रस्त हैं।

2. गर्भावस्था में मालिश:

मालिश गर्भवती महिला में उसका समर्थन करता है शरीर क्रिया विज्ञान , भावनात्मक परिवर्तनों में और कल्याण की भावना में सुधार करता है। के विभिन्न रूपों मालिश का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि स्विस मसाज , जो नियंत्रण में मदद करता है तनाव और चिंता । में तनाव का उच्च स्तर हमल माँ और को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है भ्रूण , क्योंकि वे रक्त के प्रवाह में कमी के साथ हो सकते हैं गर्भाशय और की उच्च घटना गर्भपात और समय से पहले जन्म .

3. Shiatsu मालिश:

यह चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों पर आधारित है। शियात्सू रोगी को ऊर्जा या सीएचआई के प्रवाह को संतुलित करने में मदद करता है। पेशेवरों ने उंगलियों, हथेलियों, कोहनी और कभी-कभी घुटनों के पोर का उपयोग करते हुए ऊर्जा के 12 मेरिडियन पर दबाव लागू करने के लिए। दूसरों में, अच्छे परिणाम के साथ लोगों में सूचित किया जाता है दमा , मंदी , सिर दर्द, अनिद्रा , मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम और मांसपेशियों की समस्या .

उपरोक्त के कारण, यह गारंटी है कि यह वैश्विक स्वास्थ्य प्रभाव प्रदान करता है जैसे कि भलाई की भावना में वृद्धि; विशेष रूप से, विकलांग रोगियों में, मानसिक समस्याओं के साथ या व्यसनों के उपचार में।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने लिए आदर्श चिकित्सा खोजते हैं, यह उन लाभों का अनुभव करने के बाद हो सकता है जो प्रत्येक आपको प्रदान करता है। और आप, जो आप शुरू करने के लिए चुनते हैं?

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