3 कारण जिससे दिमाग थक जाता है

एक शारीरिक गतिविधि सत्र के बाद क्या आप थकान, घटी हुई मनोदशा और उनींदापन का अनुभव करते हैं? यह संभव है कि आप एक अनुभव कर रहे हैं मानसिक थकान।

अत्यधिक काम का बोझ, तनाव, नींद की कमी और खराब आहार एकमात्र कारक नहीं हैं जो उत्पादन कर सकते हैं मानसिक थकान । एक राज्य जो व्यक्ति के भावनात्मक और पेशेवर जीवन में महत्वपूर्ण व्यवधान पैदा कर सकता है, क्योंकि यह जानकारी को आत्मसात करने की अपनी क्षमता का हिस्सा खो देता है और इसलिए, अधिक गलतियां करता है।

GetQoralHealth यह आपको 3 कारण प्रदान करता है कि शारीरिक गतिविधि के बाद मस्तिष्क क्यों थक सकता है:

1. अतिरिक्त सेरोटोनिन। द्वारा की गई एक जांच के अनुसार कोपेनहेगन विश्वविद्यालय जब कठिन और लंबे समय तक व्यायाम के बाद शरीर सीमा पर होता है तो मस्तिष्क थकान के साथ प्रतिक्रिया करता है। मांसपेशियों को सक्रिय करने वाला सेरोटोनिन भी एक ब्रेक बन सकता है, एक सुरक्षा उपाय जो मस्तिष्क को गति में सेट करता है ताकि उन्हें अतिसक्रिय होने से बचाया जा सके। विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यायाम की अधिकता सेरोटोनिन की वृद्धि, थोड़ा अनुकूल, थकान या उनींदापन जैसे लक्षण पैदा कर सकती है।

2. एक नई दिनचर्या जानें। अध्ययन की तरह, एक नया आंदोलन या व्यायाम सीखने के लिए विभिन्न न्यूरोमस्कुलर, चयापचय और एंजाइमिक तंत्र की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। एक नई दिनचर्या सीखने के लिए एक प्रक्रिया में सेरेब्रल नियोकार्टेक्स पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है जो कि कुछ जटिल का अध्ययन करते समय उपयोग किया जाता है। यहाँ एक महान ऊर्जावान व्यय होता है जो एक उत्पन्न करता है मानसिक थकान।

3. प्रथा यदि एक ही तंत्रिका सर्किट हमेशा उपयोग किया जाता है; उदाहरण के लिए, वही व्यायाम दिनचर्या करने के लिए, मस्तिष्क में थकान उत्पन्न होती है। एक थकान जो लंबी अवधि में नई चुनौतियों का सामना करने के लिए अपने कार्यों में शोष का कारण बनती है।

के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, दिन के आधे घंटे व्यायाम करना जीव के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एकदम सही है; हालाँकि, याद रखें कि अधिकता हानिकारक हो सकती है।

हमें पर का पालन करें@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth फेसबुक पर,Pinterest और मेंयूट्यूब

क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? हमारे साथ साइन अप करें और नए GetQoralHealth उपकरण का आनंद लें


वीडियो दवा: दिमाग की थकान दूर करने का आसान तरीका - Dimag tez karne ka tarika (मार्च 2024).