बारिश के दिन के लिए 3 स्नैक्स

अगर एक नियमित रूप से एक के प्रलोभन में पड़ता है रंग सुबह के समय, बारिश के दिन यह हमारे मूड पर पड़ने वाले प्रभाव के कारण और भी अधिक हो सकता है, इसलिए स्वस्थ नाश्ता और कैलोरी कम होना दोनों ही मामलों में बहुत मददगार हो सकता है।

वे कहते हैं कि स्वाद टूटी हुई शैलियां हैं, इसलिए कुछ लोग इन बारिश के दिनों में चुन सकते हैं, एक गर्म नाश्ता, दूसरों को एक ठंडा, और कुछ मीठा या नमकीन। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके से मिलता है रंग और, अधिमानतः, आपके वजन का ध्यान रखने के लिए 150 से कम कैलोरी हैं।

इसलिए, में GetQoralHealth vitonica.com के अनुसार, हम 150 से कम कैलोरी वाले 3 बहुत स्वस्थ स्नैक्स प्रस्तुत करते हैं:

1. अजवाइन गर्म पनीर के साथ चिपक जाती है : यह नाश्ता निस्संदेह आपके मुंह में एक महान स्वाद के साथ छोड़ देगा, साथ ही गुणों के कारण वजन कम करने के लिए बहुत उपयुक्त है diuréticas और रेशा अजवाइन, पनीर का आनंद लेने के लिए उस विशेष स्पर्श देगा। आप अधिक विपरीत के लिए गर्म सॉस भी डाल सकते हैं। सामग्री: नियमित आकार के 10 अजवाइन की छड़ें। ½ कप कम वसा वाले पनीर (या पनीर) और गर्म सॉस स्वाद के लिए। कैलोरी: 110 .  

2. कड़वा चॉकलेट में शामिल स्ट्रॉबेरी । के बीच रेशा स्ट्रॉबेरी में और कड़वा चॉकलेट के एंटीऑक्सिडेंट वह कम करें वसा औरकोलेस्ट्रॉल , यह मिठाई एक स्वस्थ भोग है। सामग्री: 1 औंस पिघला हुआ कड़वा चॉकलेट, 3/4 कप स्ट्रॉबेरी (जैसे 5 से 6 मध्यम) कैलोरी: 150 .  

3. छोटी बूरिटो । यह एक स्नैक है जो आपको अपनी संप्रदाय की अनुमति देता है रंग की सामग्री के कारण कुछ समय के लिए रेशा सेम और मकई टॉर्टिला की। एक अच्छा मसालेदार सॉस कैलोरी के बिना स्वाद जोड़ता है। कम वसा वाले पनाला पनीर के 1/4 कप के लिए जमीन की फलियों को बदलें और एक मिनी क्साडिला है। सामग्री: एक मकई टॉर्टिला, ग्राउंड बीन्स के 2 बड़े चम्मच, सॉस के 2 बड़े चम्मच। कैलोरी: 140 .

याद रखें, ताकि यह अपने को कम करने के अपने कार्य को पूरा करे तृष्णा और भूख सबसे अच्छी बात हमेशा अपराधबोध या पछतावा के बिना केवल एक स्नैक का आनंद लेना है। खुद को ये हेल्दी स्वाद दें और धीरे-धीरे खाना न भूलें, खूब चबाएं और जायके का आनंद लें। बोन एपेटिट!

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