3 "असामान्य" कम समय में आकार कम करने के उपाय

• अप्रैल 20, 2024

यदि आपके पास किसी विशेष के साथ एक महत्वपूर्ण तिथि है या एक बड़ी पार्टी के लिए उस पोशाक के साथ "परिपूर्ण" दिखना चाहते हैं, तो अब और पीड़ित न हों! ऐसे कदम हैं जिन्हें आप उठा सकते हैं आकार कम करें में बहुत कम समय और एक तरह से सुरक्षित । हम उनमें से तीन को सूचीबद्ध करते हैं।

1. 10 दिनों में कम आकार का कार्यक्रम। इस योजना के माध्यम से, विशेषज्ञों से GetQoralHealth वे समझाते हैं कि थोड़े समय में और सुरक्षित तरीके से आकारों को कम करना शुरू करने के लिए, कुंजी आपकी आदतों को संशोधित करना है और निरंतर तारों में नहीं होना चाहिए। याद रखें कि कोई जादू उत्पाद नहीं हैं; आपको प्रतिबद्धता और अनुशासन की आवश्यकता है।

2. नेटवर्क का उपयोग करें। पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन मोटापे के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल लोग कहते हैं कि जो लोग इंटरनेट उपकरण के साथ वजन घटाने के कार्यक्रमों से गुजरते हैं और एक पोषण विशेषज्ञ की सलाह उन लोगों की तुलना में लगभग एक किलो अधिक खो देते हैं जो वेब का सहारा नहीं लेते हैं। शोधकर्ता कहते हैं कि ऑनलाइन योजनाएं तब प्रभावी होती हैं जब वे लोगों की जीवनशैली में बदलाव लाने में मदद करती हैं।

3. जबकि आप अपना पसंदीदा शो देखते हैं। लाभ लेने का एक शानदार तरीका समय और सक्रिय है जब आप देखते हैं टीवी । विशेषज्ञ कुछ बनाने की सलाह देते हैं स्क्वाट , पेट या छलांग रस्सी के दौरान व्यापार .

मेयो क्लिनिक गणना करें कि इस गतिविधि के साथ आप प्राप्त करें जलाना 730 तक कैलोरी अगर आप एक सामान्य 60 मिनट और आपका वजन 72 किलो है।

नेशनल हार्ट, फेफड़े और रक्त संस्थान इंगित करता है कि का उद्देश्य खोना नक्काशियों जब आप अपने अंदर एकीकृत करते हैं तो यह सफल होता है गतिविधियों दैनिक अवधि कम से कम, 10 मिनट कुछ का शारीरिक गतिविधि , साथ ही एक बनाए रखें भोजन में कम कैलोरी .

इस योजना का पालन गर्भवती महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए या यदि आप किसी हृदय रोग से पीड़ित हैं। की तैयारी करें चुनौती !

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