यौन सुख में सुधार के लिए 3 योग आसन

• अप्रैल 20, 2024

तंत्र योग उनका जन्म भारत में 5 हजार साल से अधिक पहले हुआ था और यह एक अनुशासन है जो मन, शरीर और यौन शक्ति को संतुलित करने के लिए विभिन्न उपचार तकनीकों को विकसित करता है।

इसमें मुद्राओं की एक श्रृंखला (आसन), नृत्य, ध्यान और मालिश कि इसके लाभों में से हैं: अधिक ऊर्जा, चेतना का विस्तार, रचनात्मकता की वृद्धि, रद्द करना तनाव और खराब मूड और शरीर का मूल्यांकन।

सेक्स को अनुकूलित करने के लिए आसन

1. कामेच्छा को प्रोत्साहित करने के लिए अपने शरीर को फ्लेक्स करें

फर्श पर बैठो, अपने पैरों को खोलो और फैलाओ, जमीन से चिपक जाओ, जितना हो सके, लेकिन जांघ की अंदरूनी मांसपेशियों को खींचे बिना। अपने घुटनों को छत की ओर इशारा करते हुए रखें और आपके पैर लचीले हों, कूल्हे से झुकें और अपनी छाती को जितना संभव हो उतना नीचे रखें। लगभग तीस सेकंड तक रोकें। उसी स्थिति में अपने हाथों से पैर की उंगलियों को ले जाएं या अपने अग्र-भुजाओं को जमीन पर रखें। श्वास लें और अपने सिर को फर्श पर नीचे लाएँ, साँस छोड़ें और अपने पैरों को बिना जाने अपने सिर को ऊपर उठाएँ। एक से तीन मिनट तक जारी रखें। यह आंदोलन आपके शरीर की ऊर्जा को सक्रिय करेगा और इच्छा को जागृत करेगा। इसके अलावा, यह जांघों को मजबूत करने में मदद करता है और पूरे श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है।

2. उलटा त्रिकोण, अधिक लोच

खड़े होकर, पैरों को अलग करें, अच्छी तरह से फैला हुआ, और बाहों को क्रॉस में रखें। धीरे से ट्रंक को बाएं पैर की ओर झुकाएं और चेहरे को घुटने से जितना संभव हो उतना दूर रखें। दाहिना हाथ बाईं एड़ी या टखने को पकड़ता है। लगभग 30 सेकंड के लिए मुद्रा धारण करने के बाद, दाहिने पैर पर व्यायाम को निष्पादित करें। इस प्रकार, न केवल मस्तिष्क को प्रचुर मात्रा में रक्त की आपूर्ति की जाती है, इसके कामकाज में सुधार होता है, बल्कि यह शरीर की सभी पीछे की मांसपेशियों को भी सख्ती से फैलाता है, जिससे आप अपने यौन जीवन को विविधता प्रदान कर सकते हैं, क्योंकि आप कुछ पदों को समाप्त किए बिना ही कर सकते हैं चोट।

3. थानेदार, यौन ऊर्जा जारी करता है

बैठो, अपने पैरों के तलवों को एक साथ और अपने घुटने फर्श का सामना कर रहे हैं। अपने पैरों को जितना आप अंदर की ओर खींच सकते हैं, अपने घुटनों को उतना ही कम करें जब तक कि वे जमीन के करीब न हों, बिना मजबूर किए मांसपेशियों । अपनी पीठ को सीधा रखें और लगभग 30 सेकंड तक रोकें। यह मूल योग थका हुआ पैरों को ऊर्जा देता है और रक्त परिसंचरण और हृदय क्रिया को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, कूल्हों को खोलकर संचित यौन ऊर्जा को जारी करना और यौन अंगों के कार्य को जगाना संभव है।

विशेषज्ञों की इन सिफारिशों का पालन करें, जो बताते हैं कि एक दिन में एक घंटे आसन का अभ्यास करने से सेक्स रचनात्मक ऊर्जा में बदल जाएगा।

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