4 आसन जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं

• अप्रैल 25, 2024

अभ्यास करने के लाभ योग लगातार, वे बढ़ जाते हैं। इसका प्रमाण यह है कि अब यह साबित हो गया है कि यह कम हो गया है सिर दर्द और अपनी गुणवत्ता का अनुकूलन करें सपना । पोर्टल पर प्रकाशित जानकारी Health.com , इस अनुशासन के 4 लाभ बताते हैं; उन्हें जानें:

• सिरदर्द कम करता है । विभिन्न जांचों से पता चलता है कि एक सरल सिरदर्द या मांसल की कुछ मुद्राओं के साथ कम कर देता है योग , चूंकि आपके जोड़ चिकनाई करते हैं और आपकी मांसपेशियां डी-स्ट्रेस करती हैं। उनमें से एक कमल की स्थिति में बैठना और अपनी बाहों और सिर को आराम करना है।

• सेक्स में सुधार । के अनुसार जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिनस्टुडि, जैसे विभिन्न पदों का प्रदर्शन कोबरा, आपको कई पैल्विक आंदोलनों का अभ्यास करने की अनुमति देता है, जो आपके यौन प्रदर्शन में सुधार करते हैं।

इस स्थिति के साथ, आप अपनी गर्दन, पीठ और बाहों की मांसपेशियों को भी आराम देंगे।

• अपने सपने को फिर से जीवंत करें । आपको कम करने में मदद करने के अलावा तनाव और चिंता , अभ्यास योग , आपको एक अच्छी रात की नींद की अनुमति है और इससे पीड़ित नहीं हैं अनिद्रा । आसन का एक उदाहरण आपके पैर को छूने के लिए आपकी रीढ़ को खींच रहा है। यह आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन युक्त बनाता है।

• कमर दर्द को कम करता है । अगर आप को अलविदा कहना है पीठ में दर्द , एक उत्कृष्ट स्थिति है उल्टा कुत्ता; यह आपके कूल्हे के स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है।

याद रखें कि किसी भी आसन को करने से पहले, आपके जोड़ों या हड्डियों में संभावित चोटों से बचने के लिए आपके पास इस अनुशासन में शिक्षक होने चाहिए। यह कोशिश करो और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार!