मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में 4 महत्वपूर्ण बिंदु

• अप्रैल 20, 2024

नए अध्ययन इस तथ्य की ओर हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं कि उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या हो सकता है मस्तिष्क की कोशिकाएँ मनोभ्रंश की संभावना अधिक होती है। दिल और मस्तिष्क वे जुड़ते हैं; कई चीजें जो दिल को प्रभावित करती हैं, वे भी हानिकारक हैं और हमें बनाए रखने से रोकती हैं स्वस्थ मस्तिष्क । इसीलिए अगर हम हार्ट अटैक को रोक सकते हैं तो हम भी बच सकते हैं मस्तिष्क की स्थिति । ये 4 टिप्स हैं जिनका पालन आपको दोनों अंगों को स्वस्थ रखने के लिए करना चाहिए।

विटामिन बी लें

जो विटामिन का हिस्सा हैं B जटिल , घुटन में मदद कर सकता है होमोसिस्टीन , ए अमीनो एसिड यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। में एक नया अध्ययन बुज़ुर्ग के शोधकर्ताओं में रश संस्थान शिकागो में आधारित, उन्होंने 2004 में पाया कि नियासिन के निम्न स्तर वाले वृद्ध लोगों में अल्जाइमर से पीड़ित होने की अधिक संभावना थी।

कम उम्र से ही वह पर्याप्त मात्रा में लेने की आदत को प्राप्त कर लेता है B जटिल हर दिन

के साथ सौदा जिन्कगो बिलोबा

पेड़ से निकाला गया पुराना जिन्कगो, को जिन्कगो बिलोबा यह उन सभी परिशिष्टों में से सबसे अच्छा माना जाता है जो वर्तमान में बाजार पर हैं, जो मस्तिष्क को बेहतर तरीके से काम करने का काम करता है। अल्जाइमर शो वाले लोगों का अध्ययन कि द जिन्कगो बढ़ जाती है रक्त प्रवाह मस्तिष्क के लिए और स्मृति वसूली में सुधार; इसके अलावा यह एक शक्तिशाली है विरोधी भड़काऊ और विरोधी जंग । लेकिन आपको सावधान रहना होगा, क्योंकि यह रक्त में पतला होता है और कुछ दवाओं के साथ संघर्ष में आ सकता है, खासकर के साथ anticouagulantes , इसीलिए आपको चाहिए परामर्श करना , बहाने के बिना, अपने डॉक्टर के पास , ताकि यह आपको बताए कि आप इसे कब और कैसे ले सकते हैं।

सूजन से बचें

सूजन इतिवृत्त , या तो की एक बीमारी द्वारा चिड़चिड़ा आंत्र सूजन मसूड़ों, या एक बीमारी स्व-प्रतिरक्षित में धमनियों को कमजोर करता है दिल और सिर । सूजन धमनियों को टूटने के लिए अधिक कमजोर बनाती है और जोखिम को बढ़ाती है दिल का दौरा और दुर्घटना मस्तिष्कवाहिकीय । सूजन के शुरुआती संकेतों के प्रति सतर्क रहें।

अपने मस्तिष्क का व्यायाम करें

अधिक मस्तिष्क गतिविधि मौजूद है, अल्जाइमर जैसी बीमारियों से पीड़ित होने का जोखिम नाटकीय रूप से कम हो जाता है। इसीलिए द बुज़ुर्ग जिन लोगों को पढ़ने की निरंतर आदत है, वे उन लोगों की तुलना में कम हैं जो टेलीविजन के सामने एक कुर्सी पर बैठे हुए दिन बिताते हैं। करना वर्ग पहेली , पढ़ना , खेलना पत्रों को, लिखना आपके सभी दोस्तों के लिए विस्तृत और दिलचस्प ईमेल, वेब सर्फिंग, और बस व्यस्त होने के नाते, ऐसी गतिविधियाँ हैं जो दे देंगे मस्तिष्क और पर दिल , जीवन शक्ति और इसलिए एक बहुत बेहतर है जीवन की गुणवत्ता .