अच्छी नींद के लिए 4 इन्फ्यूजन

अच्छी तरह से सोना हमारे कई लाभों के कारण हमारे शरीर की बुनियादी जरूरतों में से एक है; हालांकि, कई लोगों के लिए यह आराम, एकाग्रता और आकर्षकता की कमी के लिए एक वास्तविक चिंता बन सकता है।

इन नींद की समस्याओं को ठीक करने का एक तरीका है शामक या नींद की गोलियाँ , हालांकि वे उत्पन्न हो सकते हैं व्यसन या जठरांत्र संबंधी समस्याएं। इन के अलावा, प्राकृतिक विकल्प, पौधे और जड़ी-बूटियां हैं, जिनके आराम करने के गुण कार्य करते हैं ताकि आप बेहतर नींद ले सकें।

इसलिए, में GetQoralHealth हम आपको तीन प्रस्तुत करते हैं सुई लेनी , sanar.org के अनुसार, ताकि आप सबसे अच्छे तरीके से सो सकें और उस ऊर्जा को पुनः प्राप्त कर सकें जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता है:

1. Passionflower। अपनी शक्ति के लिए सोने के लिए धन्यवाद योगदान करने के अलावा विश्राम , यह एक अवसादरोधी के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो कुछ चिंता या मन की स्थिति में मंदी के कारण आराम नहीं कर सकते हैं।

2. टीला। यह सबसे अधिक मान्यता प्राप्त पौधों में से एक है क्योंकि इसमें गुण हैं somnifera इसका उपयोग पाचन और हार्मोनल समस्याओं को ठीक करने के लिए भी किया जाता है।

3. वेलेरियाना। तंत्रिका परिवर्तनों को समतल करने के लिए सबसे शक्तिशाली पौधों में से एक, इसमें योगदान देता है विश्राम मांसपेशियों की और एक गहरी नींद के लिए।

4. मेलिसा। यह उन लोगों के लिए सबसे अधिक अनुशंसित पौधा है घबराहट के संतुलन में योगदान देता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र .

याद रखें कि इन की तैयारी सुई लेनी यह उनके बीच आम है, इसलिए आपको केवल कुछ मिनटों के लिए उबलते पानी में अपने पत्ते डालना चाहिए, ठंडा होने दें और परोसने के समय आप उनके साथ एक चीनी विकल्प या प्राकृतिक स्वीटनर रख सकते हैं।

इन संक्रमणों को घर पर तैयार किया जा सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी नींद की कमी के कारणों का पर्याप्त रूप से निदान करने के लिए किसी विशेषज्ञ के साथ जाएं ताकि आपका पूरा इलाज हो सके।


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