• अप्रैल 23, 2024

का एक अध्ययन लंदन विश्वविद्यालय इस बात की पुष्टि करते हैं कि जो लोग दिन में 11 घंटे से अधिक काम करते हैं, उनमें दुख का दोहरा जोखिम होता है मंदी । यह न केवल लंबे समय तक होने वाली समस्या है। हाल ही में जुड़े शोध काम करना में अतिरिक्त कुछ के साथ दोष .

सामान्य तौर पर, कई घंटों का काम उनके प्रतिकूल परिणाम हैं। उनमें से, शारीरिक और मानसिक विकारों की एक श्रृंखला का अनुभव करने का अधिक जोखिम; निश्चित रूप से काम और परिवार के बीच संतुलन हासिल करने में कठिनाई व्यसनों ”, बताते हैं रूथ वेस्टन, ऑस्ट्रेलियन इंस्टीट्यूट ऑफ फैमिली स्टडीज।

4 उपाध्यक्ष के द्वारा काम करना में अतिरिक्त

व्यसन को काम शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण पर नकारात्मक परिणाम उत्पन्न करता है। यह देखा गया है कि उत्पन्न करता है दोष , क्योंकि लोग विषाक्त पदार्थों का सेवन करने के लिए अधिक संवेदनशील हैं वृद्धि उसकी कार्य प्रदर्शन , अपने को कम करो थकान , तनाव .

1. शराब जिन लोगों का शेड्यूल काम से अधिक है 49 घंटे एक सप्ताह हैं 13% अधिक संभावना है वृद्धि सेवन की शराब , जो स्वास्थ्य के लिए जोखिम का प्रतिनिधित्व करता है। अध्ययन के अनुसार, यह उन लोगों की तुलना में है जो 35 से 45 घंटे काम करते हैं व्यावसायिक स्वास्थ्य के लिए फिनिश संस्थान में प्रकाशित ब्रिटिश मेडिकल जर्नल .

शोधकर्ता बताते हैं कि इस संबंध की व्याख्या शायद इसलिए की जाती है क्योंकि इसकी खपत शराब relieves तनाव की वजह से दबाव और मामले की काम " .

इसका दुरुपयोग माना जाता है शराब जब एक महिला एक सप्ताह में 14 से अधिक ड्रिंक पीती है और 21 से अधिक उम्र के पुरुष। इन राशियों को लेने का मतलब विकास का अधिक जोखिम है यकृत रोग , हृदय, कैंसर , मस्तिष्क संबंधी दुर्घटनाएं और मानसिक विकार।

2. धूम्रपान। के अनुसार चिंता में चिकित्सा अनुसंधान केंद्र (CentroIMA) अर्जेंटीना से, काम करना में अतिरिक्त पैदा करने की संभावना बढ़ जाती है व्यसन के लिए सुंघनी । व्यसनी आमतौर पर समस्या से इनकार करता है, यह तर्क देते हुए कि यह वास्तविकता में एक विकृति है, चूंकि काम गहनता से देखा जाता है।

3. दवा पर निर्भरता। डॉक्टर एलेजांद्रो गालवेज कैंसिनो , के शोधकर्ता UNAM के अर्थशास्त्र के संकाय बताते हैं कि डॉक्टरों के लिए उत्पादों को रखना सामान्य है sicofarmacéuticos श्रमिकों में मानसिक और शारीरिक थकान को कम करने के लिए।

वह कहते हैं कि सुखदायक, उत्तेजक, कृत्रिम निद्रावस्था, शामक, एनाल्जेसिक पदार्थ, दूसरों के बीच में, उनके प्रदर्शन को बढ़ाते हैं काम और उन्हें स्वीकृति और आनंद के साथ गतिविधियों को विकसित करने की अनुमति दें। "

यह प्रवृत्ति मुख्य रूप से परिवहन जैसे क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों के बीच देखी जाती है, जहां दिन लंबे होते हैं, साथ ही साथ श्रमिकों में जो निरंतर प्रतिस्पर्धा के वातावरण में बातचीत करते हैं।

4. कैफीन। एक अध्ययन के नेतृत्व में कथरीन केर , से लंदन स्कूल ऑफ हाइजीन एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन यूनाइटेड किंगडम में, यह पुष्टि करता है कि कैफीन एक उत्तेजक है जो श्रमिकों को उनकी दैनिक गतिविधियों में त्रुटियों की संख्या को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ उनके संज्ञानात्मक प्रदर्शन को भी बढ़ाता है।

कैफीन यह काफी व्यसनी है, क्योंकि यह एक मनोदैहिक पदार्थ है। यह मस्तिष्क में कुछ रासायनिक प्रणालियों को उत्तेजित करता है और यह श्रमिकों को जागृत रखता है, ”वे बताते हैं। हैरोल्ड उर्सहेल, के लेखक आदी मस्तिष्क का इलाज.

मेयो क्लिनिक चेतावनी देता है कि प्रति दिन 500 से अधिक मिलीग्राम अनिद्रा, घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, मतली या अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याओं के साथ-साथ अनियमित दिल की धड़कन, मांसपेशियों में कंपन, सिरदर्द और चिंता का कारण बन सकता है।

इससे कैसे बचा जाए?

सिफारिशों में से एक है व्यवस्थित सभी कार्य आपको अपने काम के दिन को कवर करना चाहिए, हर एक को समाप्त करने के लिए उचित घंटे की स्थापना करनी चाहिए। चुनौती है वितरित करना ठीक से गतिविधियों .

याद रखें कि महत्वपूर्ण बात है माप आपके सीमा ताकि शिकार का शिकार न हों दोष जिसमें आप के कारण गिर सकता है लंबे काम के दिन । अपना ख्याल रखना काम , लेकिन आपके स्वास्थ्य से पहले!

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