अपनी रचनात्मकता को सक्रिय करने के लिए 5 आसन

• अप्रैल 16, 2024

रचनात्मकता यह हमारे व्यक्तित्व के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो हमें अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है। और एक स्वस्थ मस्तिष्क की प्रक्रिया के लिए अधिक अनुकूल है रचनात्मक सोच , जिसे कुछ योग मुद्राओं के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

इस अर्थ में, कुछ योग मुद्राएं हैं जो भावनाओं को नियंत्रित करने और जीव की सभी ऊर्जा को विकसित करने और नियंत्रित करने से कम उतार-चढ़ाव की स्थिति में पहुंचने की अनुमति देती हैं, इसलिए यह विचारों के लिए एक उर्वर क्षेत्र बन जाता है रचनात्मक।

जैसे हमारी सांस, शरीर और मन इन योग मुद्राओं के माध्यम से संतुलन में आते हैं, वैसे ही करें विचार और सोच । ऐसे कई आसन हैं जिनका उद्देश्य mindbodygreen.com के अनुसार है, जिनमें शामिल हैं:
 

1. बालासना (बाल) । सामान्य तौर पर, हम जानबूझकर और पूरी तरह से धड़ के पीछे तक सांस नहीं लेते हैं। यह योग आसन ऐसा करने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है।
 

2. कबूतर का आसन । भावनात्मक स्तर पर, कूल्हे एक जमा राशि है, इसलिए जब आप इस क्षेत्र को खोलते हैं, तो तनाव से राहत मिलती है, जो वर्षों से संचित उन नकारात्मक भावनाओं को छोड़ देता है।
 

3. अर्ध चंद्रासन (आधा चंद्रमा) । यह आसन मन और शरीर को खोलता है। इसे बनाने के लिए आवश्यक संतुलन और शक्ति छाती से कूल्हों तक, और मानसिक स्तर पर अधिक सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देता है।
 

4. अधो मुख संवासन (नीचे देख कुत्ता) । मस्तिष्क को आराम देने और तनाव और हल्के अवसाद को कम करने में मदद करने के अलावा, यह योग मुद्रा शरीर और मन को बेअसर कर सकती है।
 

5. सवाना (मृत) । कुछ समय के लिए शांत रहें और मन को शांत रखें लेकिन पूरी तरह से सचेत रहने के बाद, आपको इस आसन के लिए आराम मिलता है। चेतन विश्राम की यह स्थिति शरीर और आत्मा को तरोताजा कर देती है।

इन योग मुद्राओं में वर्तमान स्थिति को बदलने और शरीर और दिमाग में उन बिंदुओं को अनलॉक करने की क्षमता होती है, जो अवरुद्ध हो जाते हैं, जिससे प्रेरणा और प्रेरणा प्राप्त होती है रचनात्मकता विश्राम की गहरी अवस्था के माध्यम से।