हवाई योग के 5 फायदे

• अप्रैल 24, 2024

को गेमा ओनेटो, पेशेवर ट्रेनर , को योग हवा के कई फायदे हैं; हालाँकि, अनुशासन की बहुत आवश्यकता है क्योंकि इस की दिनचर्या व्यायाम उन्हें "एक सुसंगतता, एक लय और एक उपयुक्त प्रगति की आवश्यकता होती है, ताकि छात्र को पालना, झूले को सुरक्षित रूप से संभालना और चक्कर या अभिभूत हुए बिना उलटा स्थिति बनाना सीखें"।

आपको इस अनुशासन का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, GetQoralHealth और गीमा ओनेटो आपको हवाई योग के निम्नलिखित पांच लाभों के साथ प्रस्तुत करता है:

1. टोनिंग और स्ट्रेचिंग के काम के लिए आपके शरीर को मॉडलिंग और लचीला करना।
2. अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक कंडीशनिंग और आंतरिक उत्तेजना के लिए धन्यवाद जीव उल्टे आसन द्वारा।
3. निकालें कोशिका और कुछ आसन के प्रभाव के कारण, संचलन संबंधी समस्याओं को रोकता है।
4. उल्टे आसन संचार प्रणाली के सही कामकाज का पक्ष लेते हैं, शरीर को ऑक्सीजन देते हैं और भेजते हैं रक्त सिर जैसे क्षेत्रों में, जो मन को साफ करने में मदद करता है।
5. यह मांसपेशियों को स्थिर करने का काम करता है, जो मुद्रा में सुधार करता है और पीठ की समस्याओं को रोकता है। इसके अलावा, यह संयुक्त समस्याओं को सुधारता है और रोकता है। निम्नलिखित वीडियो के अन्य लाभों को दर्शाता है योग हवा:

इन लाभों के अलावा योग एरियल, यह अभ्यास गहरी समझ प्रदान करता है विश्राम, महत्वपूर्ण स्वर और मनोदशा में सुधार करता है। गेमा ओनेटो के लिए यह स्पष्ट है: "संतुलन और वजनहीनता की अनुभूति डी-तनाव और हमें उत्पादन करने में मदद करती है एंडोर्फिन । ऐसे गहरे विश्राम भी हैं जो मन को शांत करते हैं और हमें शारीरिक और भावनात्मक रूप से उबरने में मदद करते हैं। ”

और इस स्पैनिश विशेषज्ञ से एक और टिप: प्रभावी और सुरक्षित होने के लिए योग्य पेशेवरों के साथ इस गतिविधि का अभ्यास किया जाना चाहिए। "यदि नहीं, तो कक्षा के दौरान कुछ आसन करने या चक्कर आने से खुद को चोट पहुंचाना संभव है, क्योंकि प्रगति ट्रेनिंग यह एक शारीरिक तर्क का पालन करना चाहिए, "वह कहते हैं। और आप, क्या आप खुद को हवाई योग के लाभों का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करेंगे?

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