ध्यान के 5 लाभ

ध्यान दिन में कुछ मिनट के लिए वे आपको कम करने में मदद करते हैं तनाव और आपके जीवन के दृष्टिकोण को भी व्यापक बनाता है। इसलिए, यह कहा जाता है कि ध्यान यह हमारा सबसे अच्छा दोस्त है, क्योंकि यह हमें उन सभी नकारात्मक विचारों से खुद को मुक्त करने में मदद करता है जो हम अपने दिमाग में लाते और संचित करते हैं।

इस संबंध में, धर्मचारिणी अभयगीता के सदस्य हैं मेक्सिको सिटी का बौद्ध केंद्र , पुष्टि की कि बौद्धिक, धार्मिक और उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए इस अनुशासन को 5,000 से अधिक वर्षों के लिए अभ्यास किया गया है। वर्तमान में, ध्यान यह मानव जागरूकता बढ़ाने और बेहतर निर्णय लेने के लिए एक प्रभावी प्रक्रिया मानी जाती है। यहाँ हम इसके कुछ लाभ प्रस्तुत करते हैं:

इस लिहाज से अभयगति मानती है कि ए ध्यान यह कुछ ऐसा है जो परिणाम देता है, केवल अगर यह स्थिर है। इस तरह से हम कर सकते हैं:

1. जीवन की भावना
2. जीने के लिए लक्ष्य
3. शांति और शांति
4. हमारे हानिकारक व्यवहारों में संशोधन
5. स्वस्थ खान-पान और रहन-सहन की आदतें, जो होने और अच्छी दिखने की अनुमति नहीं देती हैं

हालाँकि, बौद्ध केंद्र के सदस्य ने दोहराया है कि ध्यान यह जादू नहीं है: "आपको हर दिन एक आराम से जगह में अभ्यास करना चाहिए, अधिमानतः एक ही समय में। आपके द्वारा अपने अभ्यास के लिए समर्पित किए गए मिनट, निराशा की कोशिश न करें और अपने आप को आपके साथ रहने का अवसर दें और अपने रोजमर्रा के जीवन के अनुभवों का एक संभावित समाधान खोजें। परिणाम आश्चर्यजनक है, आप शारीरिक और आंतरिक रूप से ठीक कर सकते हैं, वजन कम करें , कम आवेगी, आदि "