सॉना और भाप के बीच 5 अंतर

• अप्रैल 25, 2024

वर्तमान में, सौना और भाप स्नान एक शैली का हिस्सा हैं स्वस्थ जीवन । इसके सबसे उल्लेखनीय लाभों में से हैं विषाक्त पदार्थों , मांसपेशियों में छूट और मानसिक, पानी में कमी मांसपेशियों .

इसके अलावा, यह सुधार करता है रक्त परिसंचरण और detoxifies जीव उनके गुणों का बेहतर लाभ उठाने के लिए, GetQoralHealth यह आपको बताता है कि एक और दूसरे के बीच क्या अंतर हैं।

1. सौना और भाप के बीच मुख्य अंतर पानी की उपस्थिति है। भाप स्नान में उच्च आर्द्रता की विशेषता है, जबकि सौना स्नान शुष्क गर्मी है।

2. तापमान सॉना केबिन 80 और 90 डिग्री के बीच दोलन करता है। भाप में स्नान करता है तापमान 70 डिग्री से अधिक नहीं है।

3. दोनों विकल्प गहरी सफाई के लिए उत्कृष्ट हैं, क्योंकि गर्मी छिद्रों को खोलती है और अशुद्धियों को दूर करती है त्वचा , विषाक्त पदार्थों और जीवाणु .

4. भाप और सौना स्नान दोनों 10 से 15 मिनट तक सीमित होने चाहिए। दोनों को संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। केबिन में प्रवेश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं। पीने के बाद कभी भी इस प्रकार के स्नान न करें शराब या उपवास।

5. भाप स्नान और सौना के लाभों का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए, लेटना सबसे अच्छा है ताकि सभी शव एक ही तापमान पर है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कैबिन के अंदर बात न करें और सांस अंदर लें मुंह और इसके लिए नहीं नाक .

इन स्नान की दक्षता को बढ़ाने के लिए आप आवश्यक तेलों को जोड़ सकते हैं जो आपको आराम करने और मुकाबला करने में मदद करते हैं तनाव । यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि दोनों विकल्प उन लोगों के लिए contraindicated हैं जो गर्भवती हैं और हृदय की समस्याएं हैं। अ छा!

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