5 बीमारियां जो तत्काल सूप का कारण बनती हैं

• अप्रैल 25, 2024

आपका उपभोग बना सकता है व्यसन , खासकर, क्योंकि आसानी से प्राप्त किया जा सकता है और उपभोग किया जा सकता है, हालांकि, तत्काल सूप ramen के रूप में जाना जाता है जो आपके नुकसान पहुंचा सकता है स्वास्थ्य जितना आप कल्पना करते हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पोषण का जर्नल , तत्काल सूप का कारण बनता है रोगों जो आपके लिए घातक और सोडियम और संतृप्त वसा के उच्च स्तर के कारण हो सकता है।

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के शोधकर्ताओं ने हार्वर्ड और बायलर विश्वविद्यालय वे उस पर जोर देते हैं रोगों अधिक मात्रा में तत्काल सूप के सेवन के क्या कारण हैं:

1. मेटाबोलिक सिंड्रोम
2. स्ट्रोक
3. उच्च रक्तचाप
4. दिल की बीमारी
5. मधुमेह

इंस्टेंट सूप वसा, नमक, कैलोरी में उच्च होते हैं और प्रोसेस्ड फूड होते हैं, इसलिए ये सभी कारक इसके विकास में योगदान करते हैं स्वास्थ्य समस्याएं ", वैज्ञानिक बताते हैं।

हालांकि, यदि आप पहले से ही इस उत्पाद के आदी हैं, तो आप उन्हें थोड़ा कम खाना बंद कर सकते हैं जब तक आप उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से खत्म नहीं करते और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। उदाहरण के लिए, हर दिन उन्हें खाने के बजाय, अपनी लालसा को पूरा करने के लिए एक का चयन करें।

इसके अलावा भागों को नियंत्रित करें, अर्थात्, एक पूर्ण ग्लास खत्म न करें, लेकिन आधा और इसे अनप्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियों के साथ मिलाएं या घर का बना सूप का विकल्प चुनें। और आप, सप्ताह में कितनी बार तत्काल सूप खाते हैं?

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