आपकी भौहों के साथ समस्याएं?
मार्च 2024
क्या आप अपने कूल्हों में वसा जमा करते हैं? पतला और टोंड बॉडी पहनने का रहस्य एक संतुलित आहार लेना है जो आपकी गतिविधियों को करने और शर्करा के अधिक सेवन से बचने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
के एक अध्ययन के अनुसार बोस्टन में हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के पोषण विभाग महिलाओं में शर्करा पेय का अत्यधिक सेवन वजन बढ़ाने, कूल्हों में वसा के संचय और 2 मधुमेह से पीड़ित होने के जोखिम से जुड़ा हुआ है।
अध्ययन में कहा गया है कि बड़ी संख्या में कैलोरी जो तरल पदार्थों के माध्यम से होती है, एडिपोसाइट्स नामक कोशिकाओं में जमा हो जाती है, इसलिए वे शक्कर के सेवन को बढ़ाते हैं।
कूल्हों में वसा उत्पन्न करने वाली चीनी आमतौर पर सुक्रोज, लैक्टोज और फ्रुक्टोज के रूप में होती है, जो निम्न पेय पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं:
इन पेय के सेवन को कम करने से न केवल कूल्हों में वसा के संचय को रोका जा सकेगा, आप मोटापे के जोखिम को कम करके अपने जीवन स्तर में भी सुधार करेंगे; बीमारी जो आपकी उपस्थिति, साथ ही आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है।
सभी खाद्य समूहों के छोटे भागों को शामिल करना, संतुलित आहार लेना और दिन में दो लीटर पानी पीना न भूलें। और आप, दिन में कितनी बार इस प्रकार के पेय खाते हैं जो कूल्हों में वसा के संचय का पक्ष लेते हैं?