5 व्यायाम जो आपको अपनी अवधि के दौरान करने से बचना चाहिए

• अप्रैल 19, 2024

हृदय व्यायाम के दौरान अभ्यास करने के लिए आदर्श है मासिक धर्म चूंकि ऐंठन, ऐंठन, पीठ दर्द जैसे लक्षण कम हो जाते हैं; हालाँकि, अन्य अभ्यास हैं जिन्हें आपको अपनी अवधि से बचना चाहिए।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार Livestrong बहुत कम अभ्यास हैं जो आपको संभावित "दुर्घटनाओं" के कारण होने वाली असुविधा के कारण अपनी अवधि में बचना चाहिए।

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अगर आप इनसे बचते हैं ट्रेनिंग जो आपको असहज कर सकता है, आपके पास कुछ शांत दिन होंगे। हालांकि, यदि आप शारीरिक गतिविधि करने का निर्णय लेते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे अपनी गति से करें, अपने शरीर की सुनें और आवश्यकता पड़ने पर ब्रेक लें।

फाइबर युक्त आहार और पर्याप्त हाइड्रेशन से बचाव के लिए एक्सरसाइज को याद रखें, जिससे आपको तरल पदार्थ खराब हो सकते हैं। और आप, मासिक धर्म के दौरान किन व्यायामों से बचें?