काले घेरों को खत्म करने के लिए 5 व्यायाम

• अप्रैल 19, 2024

हमारी आंखों के नीचे दिखाई देने वाले काले धब्बे हमें थकावट, उम्र बढ़ने और लुक को बंद कर सकते हैं; हालांकि, काले घेरे को खत्म करने के लिए कुछ व्यायाम के साथ आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार Livestrong.com , काले घेरे दोनों पुरुषों, महिलाओं और बच्चों में दिखाई दे सकते हैं, या तो आनुवंशिकी के परिणामस्वरूप, नींद की कमी, एलर्जी, उम्र बढ़ने या धूम्रपान, शराब और अत्यधिक तनाव जैसी विभिन्न आदतों के कारण हो सकते हैं।

हालांकि, कुछ चेहरे के व्यायाम का अभ्यास करके आप आंखों में काले घेरे या बैग की उपस्थिति को काफी कम कर सकते हैं, क्योंकि वे क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करते हैं और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं।

1. पाट। आंखों के चारों ओर, माथे, नाक, चीकबोन्स पर छोटी-छोटी पट्टियाँ देने के लिए अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करें। उन्हें चिकनी और तेज आंदोलनों के साथ करने की कोशिश करें।

2. कान की मालिश करें। कानों पर थोड़ी मालिश करें इससे आपको अपने चेहरे पर चमक वापस लाने और काले घेरे को कम करने में मदद मिलेगी। अपनी तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों का उपयोग करें ताकि उन्हें उलट दिया जा सके और पालियों में छोटे-छोटे छेद दिए जा सकें।

3. अपनी गर्दन को सक्रिय करें। बिस्तर पर अपनी पीठ पर लेटें, अपने कंधों के साथ किनारे पर, यानी, आपका सिर लटका होना चाहिए। धीरे-धीरे अपने सिर को उठाएं और अपनी ठोड़ी को अपनी छाती तक लाएं। 10 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो और प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। पांच बार दोहराएं।

4. आइब्रो की एक्सरसाइज करें। सीधे बैठें और अपनी आँखें बंद करें। दो मिनट के लिए अपने दिमाग को आराम दें। उन्हें खोलें और जितना हो सके अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं। दो सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। आराम करें और 10 बार दोहराएं।

5. आँखें ऊपर और नीचे। अपनी पीठ सीधी करके बैठें और आगे की ओर अपनी आँखें। उन्हें बंद करें और उन्हें धीरे-धीरे ऊपर और नीचे ले जाएं। 10 बार दोहराएं।

इन अभ्यासों के अलावा, आपको तेजी से काले घेरे को कम करने के लिए स्वस्थ आदतों को बनाए रखना होगा, उदाहरण के लिए, दिन में कम से कम आठ घंटे सोएं, आंखों के आसपास मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें और अपने शरीर को ठीक से हाइड्रेट करें। और आप, आप काले घेरे को कैसे कम करते हैं?

वीडियो दवा: Yoga for Dark Circles in Hindi – आँखों के काले घेरे से निजात (अप्रैल 2024).