बेहतर सेक्स करने के लिए 5 व्यायाम करें

हम सभी जानते हैं कि व्यायाम यह हमें आकार में रखने के लिए बुनियादी है, एक के साथ भार स्वस्थ और अलग रोकें रोगों के रूप में मोटापा या अधिक वजन ; हालांकि, बेहतर है लिंग के लाभों में से एक और है शारीरिक गतिविधि .

विशेषज्ञ बताते हैं कि तीन बार जिम जाना या कुछ करना शारीरिक गतिविधि आपके घर से, यह आपकी यौन तकनीक, लचीलापन और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए, यहां हम आपको कुछ देते हैं ट्रेनिंग यह बेहतर सेक्स का पक्ष लेगा:

वजन उठाना: यह एक व्यायाम के उत्पादन को बढ़ाने के लिए शरीर का कारण बनता है टेस्टोस्टेरोन , जो है हार्मोन पुरुष यौन व्यवहार का प्रमुख। इसके अलावा, यह मजबूत कंधों, छाती और पेट के लिए सेक्स को बेहतर ढंग से चलाने में मदद करता है।

केगेल व्यायाम: प्रतिरोध और नियंत्रण बढ़ाएँ मांसपेशियों पबियों का। लड़के उन्हें देरी करने के लिए उपयोग कर सकते हैं फटना पहले ही ओगाज़्म । उनमें से एक मूत्र के प्रवाह को बाधित करना है जब आप 10 सेकंड के लिए बाथरूम में जाते हैं और फिर जारी रखते हैं।

योग: यह तकनीक आपकी कल्पना और लचीलेपन को उत्तेजित करती है। इसके साथ आप अपने इच्छित सभी पदों को पूरा कर सकते हैं, इसलिए आप बेहतर सेक्स करेंगे। आप मोर या धनुष नामक पदों का अभ्यास कर सकते हैं।

चलना: कुछ अध्ययनों के अनुसार, व्यायाम करें एरोबिक रोकता है स्तंभन दोष एल, एहसान रक्त परिसंचरण और दुख के जोखिम को कम करता है रोगों हृदय। इसके अलावा, नि: शुल्क एंडोर्फिन , जो शरीर को आराम करने और बेहतर यौन प्रदर्शन करने में मदद करता है। निम्नलिखित वीडियो में, एरोबिक दिनचर्या के कुछ उदाहरण हैं जिन्हें आप अभ्यास कर सकते हैं:

तैराकी: यौन गतिविधि प्रतिरोध का एक कार्य है, इसलिए यह खेल बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह आपको वसा जलाने में मदद करता है, जो स्तंभन दोष को रोकता है।

इन सरल के साथ ट्रेनिंग आपके पास सबसे अच्छा सेक्स होगा जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं, क्योंकि आप अपनी यौन तकनीक, शक्ति और लचीलेपन को नवीनीकृत करेंगे। निश्चित रूप से आपका साथी आपकी नई यौन शक्तियों से चकित होगा। और आप, क्या आप पहले से ही कोई शारीरिक गतिविधि करते हैं?

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