5 एक परिवार के रूप में अभ्यास करने के लिए

• अप्रैल 24, 2024

का बना व्यायाम आपके पारिवारिक जीवन का एक अनिवार्य घटक, कम उम्र के बच्चों में स्वस्थ आदतें बनाता है जो उन्हें आशावादी रूप से विकसित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, प्रदर्शन करें व्यायाम में परिवार यह स्नेह संबंधों और संचार को मजबूत करने में मदद करता है। GetQoralHealth आपको बताता है कि कौन से सबसे अच्छे हैं ट्रेनिंग में प्रदर्शन करने के लिए परिवार .

1. आविष्कार खेल: मार्बल्स के साथ एक सर्कल बनाएं। आपस में मुकाबला करें कि कौन उन्हें तेजी से उठा सकता है। एकमात्र नियम यह है कि हर बार जब वे एक संगमरमर लेते हैं तो वे एक स्क्वाट करते हैं या रस्सी कूदते हैं।

2. साइकिल की सवारी: यह सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है परिवार , अगर परिवार का कोई भी सदस्य बहुत छोटा है, तो ऐसी कुर्सियाँ या टोकरियाँ हैं जो उन्हें लेने में सक्षम होने के लिए साइकिल पर स्थापित हैं।

3. पार्क से भागना: रनिंग इनमें से एक है ट्रेनिंग जो स्वास्थ्य को सबसे अधिक लाभ पहुंचाता है इसे और मज़ेदार बनाने के लिए, हर दिन अलग-अलग मार्ग अपनाएँ। यदि छोटे लोग अभी लंबी दूरी की यात्रा करने के आदी नहीं हैं, तो उन्हें अतिउत्साह में मजबूर न करें जो उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

4. स्केट: इस गतिविधि में एकाग्रता और संतुलन की आवश्यकता होती है, यदि आप पहले से ही जानते हैं कि स्केट्स पर कैसे चलना है, तो अपने बच्चों को उनका उपयोग करने के लिए बहुत कम सिखाएं। हमेशा सुरक्षात्मक उपकरण पहनना न भूलें: हेलमेट, घुटने और कोहनी पैड, वे किसी भी प्रकार की दुर्घटना से बचने के लिए बुनियादी हैं।

5. नृत्य: यह साझा करने के लिए एक अच्छा बहाना है परिवार । आप अपना पसंदीदा गाना चुन सकते हैं। चरणों को पूरी तरह से करने के बारे में चिंता न करें, बस अपने आप को संगीत से दूर रखें। आकार में रहने के दौरान उन्हें बहुत मज़ा आएगा।

यह मत भूलो कि मज़ा वह कुंजी है, जो गतिविधियों को आप करने का निर्णय लेते हैं परिवार उन्हें दायित्व नहीं बनना चाहिए, क्योंकि वे शायद उन्हें आसानी से छोड़ सकते हैं। अ छा!

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