5 फल जिन्हें आपको वजन बढ़ाने के लिए नहीं खाना चाहिए

• अप्रैल 24, 2024

अधिकांश आहारों में फलों की खपत की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उन्हें स्वस्थ खाद्य पदार्थ माना जाता है; हालांकि, इन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन कारण हो सकता है वजन बढ़ना और इसलिए इस बीमारी से संबंधित रोग।

नियमित रूप से, विशेषज्ञों का सुझाव है कि लोगों को एक दिन में पांच सर्विंग्स का सेवन करना चाहिए, लेकिन सभी फलों का नहीं। अधिकांश भाग के लिए इन भागों में सब्जियां होनी चाहिए।

चीनी, अपने मूल से स्वतंत्र, मोटा हो जाता है, जो हमारे शरीर रचना विज्ञान की छोटी सराहना की गई जगहों में जमा होता है: पेट, हथियार, चपररा। इसलिए, GetQoralHealth यह आपको उन फलों की एक सूची प्रदान करता है जिन्हें आपको अपने सेवन से बचना या सीमित करना चाहिए:

1. केला इसमें 75% पानी होता है, यह पोटेशियम, सोडियम और लोहे में उच्च होता है, लेकिन एक केला खाना 17g चीनी, इस भोजन के चार क्यूब्स के बराबर होता है।

2. अंगूर इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी और ग्लूकोज होता है। 126g। अंगूर का शरीर में योगदान 20g है। चीनी का।

3. नारंगी इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण जुकाम के लिए उत्कृष्ट, यह पाचन के लिए भी बहुत अच्छा है; लेकिन, संतरे का सेवन 23g के सेवन के बराबर है। चीनी का।

4. तरबूज वजन कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए आहार में मुख्य भोजन, लेकिन इसकी खपत 18g के बराबर होती है। चीनी का।

5. सेब फाइबर में उच्च 223 जी। यह फल 23g के उपभोग के बराबर है। चीनी का।

किसी दिए गए के लिए असली कुंजी सफल होने के लिए और हमें कारण नहीं है वजन बढ़ाना यह संतुलन बनाने का तरीका जान रहा है। कोई बुरा या अच्छा फल नहीं हैं, केवल उनका दुरुपयोग हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

उनके गुणों की पहचान करना सीखें और उनसे सबसे अधिक लाभ प्राप्त करें।

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