अपने व्यक्तिगत विकास में सुधार करने के लिए 5 कुंजी

• अप्रैल 20, 2024

इन दिनों में यह सामान्य है कि व्यक्तिगत विकास का मुद्दा हर जगह सुना जाता है। यहां तक ​​कि हमारी संभावित बमबारी किताबें, चैट, पेज और सोशल नेटवर्क विकसित करने के लिए भी मुद्दे हैं, इसलिए हम खुद को खो सकते हैं और यह नहीं जान सकते कि क्या करना है, इसलिए, आपको अपनी व्यक्तिगत वृद्धि में सुधार करने के लिए क्या चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कार्लोस ओड्रीज़ोला यह एक सरल तरीके से सारांशित करता है कि कैसे मनुष्य अपने गुणों को विकसित कर सकता है और एक संतोषजनक और सुखी जीवन प्राप्त करने के लिए अपने दोषों को कम कर सकता है। वह निम्नलिखित का प्रस्ताव करता है:

1. अपने शरीर को सुनो: आपका मन आपके शरीर को धोखा दे सकता है, नहीं। अपनी आँखें बंद करें, पेट से साँस लें और अपने शरीर के माध्यम से देखें, इसे पहचानें। जहां यह दर्द होता है, जहां संकुचन होते हैं या आप क्या महसूस करते हैं। अपने आप से पूछें और सुनें कि आपका शरीर आपको क्या बताता है। यह जानने के लिए कि आप कहाँ काम करेंगे, उस पार्टी के साथ एक संवाद रखें।
2. अपने विरोध को बचाएं: आपके पास छिपी हुई संभावनाएं हैं जो आप शायद नहीं जानते हैं। उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं, जो आपको अपनी सबसे उत्कृष्ट सुविधाएँ देते हैं। इसके साथ आप अपने विपरीत काम करते हैं; यदि आप मजबूत हैं, तो आपके विपरीत कमजोरी है। कितनी बार आप खुद को मजबूत बनाते हैं ताकि वे आपका दुरुपयोग न करें ...
3. निर्णय पर ध्यान दें : दूसरों को निर्णय एक हथियार है जो अहंकार को दूसरे का अवमूल्यन करने पर जोर देना है। आपको सच्चाई, न्याय या निष्पक्षता को विपरीत वाक्य के लिए जिम्मेदार नहीं बनाना चाहिए क्योंकि उसी असहिष्णुता के साथ आप खुद को न्याय करेंगे। यह सुविधाजनक है कि आप सहिष्णुता और समझ के साथ अपने निर्णयों की जांच करें।
4. आपके लिए प्रतिदिन आधा घंटा समर्पित करें: दिन भर में हम जानकारी जमा करते हैं और शायद ही कभी हम अपने भीतर को सुनने के लिए रुकते हैं। आपने जो किया, उसकी समीक्षा के लिए दिन में आधे घंटे का समय लें, आपको क्या खुशी मिली, किस बात ने आपको निराश किया, किस बात ने आपको नाराज किया और हमें क्या धन्यवाद देना है। इसे एक पत्रिका में लिखें और इससे आपको यह आकलन करने में मदद मिलेगी कि आपको अभी भी क्या काम करना है और आप क्या अच्छा कर रहे हैं
5. अपने शरीर का ख्याल रखें: एरोबिक व्यायाम, स्ट्रेचिंग और संतुलित आहार का अभ्यास जीवन की अच्छी गुणवत्ता का आधार है।

इन पांच युक्तियों का ज्यादा समय या धन का त्याग किए बिना अभ्यास किया जा सकता है, और आप हमारी क्षमता के ज्ञान और विकास में बहुत कुछ हासिल करेंगे। हमेशा खुश रहने की कोशिश करो!

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