• अप्रैल 23, 2024

कौन कहता है कि झूठ को जगाने के लिए उसे खर्च नहीं करना पड़ता।

की जांच के अनुसार एडिनबर्ग विश्वविद्यालय और म्यूनिख विश्वविद्यालय ABCC9 नामक आनुवांशिक संस्करण वाले लोगों को, बाकी आबादी की तुलना में 30 मिनट की अतिरिक्त नींद की आवश्यकता होती है।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों में स्लीप पैटर्न का मूल्यांकन प्रश्नावली के माध्यम से किया, जिसमें आये दिन उनकी नींद की आदतों के बारे में प्रश्न शामिल थे और उन्हें जल्दी जागने की आवश्यकता नहीं थी; साथ ही उनके काम की शिफ्ट और संभावित दवाओं के बारे में जो वे सोते थे।

"5 और मिनट"?

इस शोध का निष्कर्ष शोधकर्ताओं को समझाता है; यह आनुवांशिक वैरिएंट ABCC9, मुख्य कारणों में से एक है जो लोगों में जागृति को मुश्किल बनाता है, क्योंकि यह जीन हमारे शरीर में जैविक घड़ी को विनियमित करने वाली कोशिकाओं में ऊर्जा के स्तर का पता लगाता है।

जैविक घड़ी

के प्रकाशन राष्ट्रीय स्वायत्त मेक्सिको विश्वविद्यालय (UNAM) पत्रिका में अनुसंधान और विकास , यह महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए हमारे जीव में सटीक नियंत्रण (एक घड़ी के लिए) को "जैविक घड़ी" के रूप में जाना जाता है।

मानव शरीर में, जैविक घड़ी या सुप्राक्विस्मिको नाभिक, मस्तिष्क में स्थित है, बिल्कुल हाइपोथैलेमस के आधार पर। ताकि अगर शारीरिक नियंत्रण के इस साधन को बदल दिया जाए तो इससे स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है, उदाहरण के लिए, मधुमेह, अनिद्रा या अन्य नींद संबंधी विकार, मोटापा या उच्च रक्तचाप।

क्या आप अपनी आँखें खोलते हैं?

वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन सल्क इंस्टीट्यूट ऑफ बायोलॉजिकल स्टडीज संयुक्त राज्य अमेरिका में, पता चलता है कि अलार्म बजने से पहले आँखें खोलना हमारे जीव की जैविक घड़ी द्वारा निर्धारित किया गया संबंध भी है। जैविक घड़ी "जागने" के हमारे जीव को संकेत देने के लिए प्रभारी है।

अपनी जैविक घड़ी को स्वस्थ रखने के लिए, अपनी नींद और दूध पिलाने की अनुसूची का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। आनुवांशिक प्रवृति को "मदद" करने का एक तरीका यह भी है कि इसके अलग-अलग तौर-तरीकों में योग जैसी विश्राम गतिविधियाँ की जाएं; और अपने विशेषज्ञ के साथ जाने के लिए। आराम!