• अप्रैल 25, 2024

कई बार हम सोचते हैं कि अपने आहार को बेहतर बनाने के लिए हमारी जीवनशैली में भारी बदलाव लाना आवश्यक है, लेकिन आज, इसकी मदद से डायना कैस्टेलानोस हम आपको एक सरल तरीके से अपने आहार में सुधार करने के लिए सुझाव देते हैं।

5 व्यावहारिक सुझाव

बिना मांस के सोमवार। यह सही है, केवल एक दिन के लिए पशु उत्पत्ति के किसी भी उत्पाद को अलविदा कहें, आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा और यदि आपको सूजन या सूजन है तो आप देखेंगे कि यह लक्षण कैसे घटता है।

मंगलवार बिना डेयरी के। प्रति दिन अपने शरीर को बाकी दूध, पनीर और क्रीम दें। यदि आप करते हैं, तो आप पता लगा सकते हैं कि क्या वे आपको भड़काते हैं या आपको बुरा महसूस कराते हैं।

बुधवार को हरा एक दिन के लिए केवल हरी सब्जियां चुनें।

गुरुवार का दिन। इस दिन के लिए आप जो कुछ भी पीते हैं वह इन्फ्यूजन होना चाहिए, चाहे वह ग्रीन टी हो, रेड टी या ब्लैक टी। इसके अलावा, वह पुदीने, तुलसी या पुदीना जैसे जमे हुए फलों और जड़ी-बूटियों के साथ जोड़े गए पेय को पसंद करते हैं।

उद्योगपतियों के बिना शुक्रवार। पैकेज से मिलने वाली हर चीज़ को छोड़ना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है, एक दिन के लिए 100% प्राकृतिक उत्पादों को चुनें, बिना परिरक्षकों, चीनी या नमक के। आप कम तरल पदार्थ बनाए रखेंगे और आपके शरीर में एक राहत होगी।

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