निलंबन अभ्यास करने के 5 कारण

सस्पेंशन एक्सरसाइज शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों जैसे कि हाथ, पेट, पीठ और पैरों को काम करने की अनुमति देती हैं। Guiafitness.com के अनुसार, उनके पास विभिन्न लक्ष्य हैं, जैसे मांसपेशियों की ताकत, संतुलन, लचीलापन और धीरज क्षमता विकसित करना

के लिए विशेष रूप से GetQoralHealth से अधिक जीवन कम किलोज , को स्पोर्ट सिटी प्रशिक्षण विशेषज्ञ, जोर्ज रोड्रिग्ज़ बाधा पाठ्यक्रम के लिए लागू निलंबन अभ्यास के लाभ और उपयोगिता सिखाता है:

इसलिए, में GetQoralHealth हम आपको कुछ कारण बताते हैं कि आप उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल क्यों करते हैं:

1. वे अद्वितीय आंदोलनों के साथ हैं शरीर का वजन ; ये अभ्यास पारंपरिक लोगों से भिन्न होते हैं क्योंकि अभ्यासकर्ता के हाथ या पैर एक लंगर बिंदु द्वारा समर्थित होते हैं, जबकि शरीर के विपरीत छोर जमीन के संपर्क में होते हैं।

2. यह प्रशिक्षण का एक अलग तरीका है, बहुत कार्यात्मक है और यह बड़ी संख्या में अभ्यास और आंदोलनों की विविधता की अनुमति देता है। तीव्रता झुकाव के कोण या आंदोलन की लंबाई से तय होती है।

3. लगाव का एकल बिंदु शरीर के केंद्र की शक्ति, धीरज, संतुलन, समन्वय, लचीलापन, शक्ति और स्थिरता को विकसित करने के लिए समर्थन और गतिशीलता का एक आदर्श संयोजन प्रदान करता है।

4. वे शक्ति और हृदय व्यायाम का एक संयोजन हैं जो विधि के साथ कई समानताएं हैं पिलेट्स , क्योंकि मध्य खंड काम कर रहा है, जो लचीलेपन को मजबूत करने और प्राप्त करने के लिए, कॉलम को स्थिर करने में मदद करता है।

5. प्रशिक्षण समय का अनुकूलन करता है और चोट की संभावना को कम करता है। इसके अलावा, यह किसी को भी उनकी शारीरिक स्थिति की परवाह किए बिना, एक सुरक्षित और प्रभावी दिनचर्या प्रदान करता है।

निलंबन के साथ आप व्यायाम करते हैं शरीर का वजन अपने दुश्मन बनने के लिए अपने सहयोगी बनने को रोकें, अधिकांश मांसपेशी समूहों का विकास और टोनिंग करें; इसलिए, वे एक enviable भौतिक रूप दिखाने के लिए एक बहुत प्रभावी विकल्प हैं।

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