क्रिसमस पर पेट दर्द से बचाव के 5 उपाय

• अप्रैल 20, 2024

यह कोई रहस्य नहीं है कि ये तिथियां लोगों को भोजन और पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत के लिए प्रेरित करती हैं जो समय या स्थान की परवाह किए बिना पेट खराब करते हैं।

इसलिए, हम आपको कुछ सिफारिशें देते हैं ताकि आप गैसों जैसे कष्टप्रद लक्षणों से छुटकारा पाएं, कब्ज और जलन अगर आप से पीड़ित हैं चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम तिहरा के साथ उदरशूल और पेट दर्द:

1. व्यायाम । उस क्षण में अपनी आंतों की गतिविधि को फिर से सक्रिय करने और कष्टप्रद ऐंठन और गैस को खत्म करने के लिए लगभग 10 या 15 मिनट की थोड़ी दूरी पर चलें।

2. एक्यूप्रेशर । मानसिक रूप से आपको आराम करने में मदद करने के अलावा, आपकी उंगलियों के साथ 5 मिनट के लिए एक कोमल गोलाकार मालिश, सूजन वाले क्षेत्र में, आपको मुक्त करने की अनुमति देगा एंडोर्फिन और दर्द से थोड़ा छुटकारा पाएं।

3. तरल पदार्थ । यदि आपके पास इन लक्षणों के साथ एक दिन से अधिक है और यह भी जारी है, तो आपको एक या दो दिन लेना चाहिए भोजन आपकी आंतों से थोड़ा विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए तरल।

4. प्रोबायोटिक । इससे पहले कब्ज , पेट दर्द और दस्त , अपनी आंतों की वनस्पतियों को ठीक करने का एक तेज़ तरीका लैक्टोबैसिली को निगलना है, जिसे आप कई खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं और की आपूर्ति करता है अपनी उंगलियों पर।

5. शुरू करने के लिए, अपने आप को एक चाय के लिए समय दें, यह आपको अपने पेट की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देगा। एक कप गर्म पुदीना चाय राहत देने के लिए कुछ दवाओं के साथ-साथ काम कर सकती है उदरशूल और पुदीने के पौधे के तेल गुणों के कारण पेट दर्द।

याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण चीज राहत देने के लिए नहीं है, बल्कि इसे रोकने के लिए, जिसके लिए आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मसालेदार, मादक पेय पदार्थों या अपने भोजन के घंटों में खर्च करने के लिए खराब नहीं होना चाहिए। प्रदर्शन करने के लिए दिन में कुछ मिनट न छोड़ें व्यायाम एरोबिक और विश्राम । आनंद लें और मॉडरेशन में आनंद लें!

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